關於暴食症，我有好多話想說
最近又開始暴食了，似乎白天還好好的，到了晚上就逐漸失去理智。騎著電動車衝往學校步行街，買了一堆餅乾、薯片、麵包、糖果……甚至等不到回到宿舍，一出商店就打開了食物包裝袋。回到宿舍以後熟練的開啟平板，播放名偵探柯南，毫無感情的往嘴裡塞零食。和室友住在一起最大的好處是不會跑去衛生間催吐，剛上研究生，不想讓身邊的人發現我和大家有些許不一樣。洗漱完爬上床，開始在各種APP上搜索“暴食以後怎麼辦”“暴食以後第二天如何補救”“暴食一頓會長胖多少”……
第一次暴食是在2019年的冬天，那時候大概92斤，經歷了催吐、節食、暴食無限迴圈，具體的過程，相信開啟這篇文章的你們或許深有體會。2021年年初的時候大概漲到了136斤。自卑、抑鬱，每天無所事事，垂頭喪氣，想去實習，但是對體重的自卑，讓我不敢走入社會。
2021年的暑假，希望自己可以好好生活，開始學習游泳，堅持去健身房擼鐵，每天好好吃飯好好吃肉，體重也慢慢恢復正常，改掉了稱體重的習慣，到現在為止大概一個半月沒有稱過體重了吧。
這次暴食的起源大概是最近有了些許壓力和煩心事，並且由於自己飄了，竟然在宿舍囤了一箱核桃，每天晚上吃得我太上頭了。養成習慣以後，區區核桃已經滿足不了我了，開始了冰淇淋、曲奇、蛋糕、糖果、柚子的狂歡。
暴食後的感受
暴食以後是嗜睡，每天早上根本無法清醒，每天至少睡十個小時才能清醒，還會一直做噩夢。醒來感覺喉嚨裡很不舒服，但是很奇妙的是，這種不適感讓我想繼續往肚子裡狂塞東西企圖把這種不適感壓制下去，還好我還有一丟丟理智哈。
其次第二天會一直後悔自己為什麼要暴食，發脹的小肚子、浮腫的大臉讓我的心情格外難以描述。伴隨著反應能力、注意力急速下降。清醒的我會告訴自己昨天是最後一次，以後一定要控制自己。為了補償昨天那一頓的“災難性後果”，糾結今天是否不再進食，以平衡昨天的熱量。或許這個辦法短期內有效果，但是以長遠的目光來看至少對我而言不太靠譜。前段時間我要是沒有那三天的節食，今天我可能就不會坐在電腦前寫下這篇“反思錄”了。
暴食後到底該怎麼辦
其實我也不知道該怎麼辦，開啟各種APP，emmmm大部分文案我概括一下大意就是：開始節食……
至少這個方法我試了兩年，均以失敗告終。當然不排除成功人士哈，個體異質性嘛，至少對我不適用。理論上而言，這就直接陷入了死迴圈的第二個過程——節食。我的想法是，想break這個for迴圈，就不要再掉入這個迴圈的任何一個過程。
暴食以後怎麼辦，簡單粗暴：吃了就吃了，還能咋辦？又沒有哆啦A夢的時光機，該睡覺睡覺，第二天醒來又是一條好漢。和昨天唯一不同的是，今天我可能是一位“自我感覺”略加浮腫的好漢。注意只是自我感覺略加浮腫，旁人是看不出來體型變化的，也沒人整天關注你胖了還是瘦了。短期暴食以後我的衣服褲子還是合身的，仔細照鏡子，我的臉其實腫得也不是那麼厲害。認真化個妝，還是那個小可愛。
所以我是暴食嗎，我只是昨天比以往吃得多了點，每個人都有可能吃撐的啊，這是很正常的事情。
體重真的那麼重要嗎
當然重要，體重從某個程度上反映了你的健康狀況，超重意味著高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病可能會找上門。我身高160，我健康體重的上限是120斤左右，我現在很健康啊。體重並不是我應當過於關注的事情。
我不需要每天戒掉碳水，不需要極度剋制自己的慾望，不需要因為吃了一塊曲奇而自責，不需要每天計算食物的熱量，不需要每天上8次體重秤……
就像我不會因為我的朋友胖了瘦了而離開我的朋友，我的朋友也不會因為我胖了瘦了而離開我；我沒有必要為了穿上S碼的衣服而瘋狂減肥，衣服是被我支配的，而不是我被衣服支配；偶爾我會想，我會不會因為胖了就不漂亮了，現在翻一翻136時候的照片，突然發現那個時候的自己也很可愛的啊，沒有醜女孩只有懶女孩，有那錢暴食，還不如花錢買衣服化妝品，哈哈哈哈哈。閨蜜告訴我，比起94斤的我，她更喜歡136斤時候的我，那個時候我想吃啥吃啥，至少大部分時候我是開心的。
以前喜歡自己一個人吃飯，最近被叫上跟師兄們一起吃飯，昨晚晚餐買了一個肉夾饃，師兄驚訝的問我，你就吃一個肉夾饃就夠了？我瞳孔震驚，心想今晚這個肉夾饃已經很罪惡了（下午3點半剛吃完一碗酸辣粉）。瞅著他們吃完一碗麵，回去的路上又吃了一個肉夾饃，哈哈哈哈哈，不知道為什麼，這種感覺很幸福，覺得自己也算是正常吃晚餐了。
Something I Want To Tell You：
正常吃飯的時候，儘量不要讓自己吃撐，暴食一旦成為習慣很難改掉，越撐越自責，心態會崩掉的，很容易引發新一輪暴食。
飯後要是還想吃東西，不如給自己買一瓶想喝的冰凍飲料吧。
不要相信自己的自制力，盲目自信了兩年的我告訴你，暴食開始的時候你連最基本的理智都沒有，還相信自己能自制？所以，朋友，記住以後千萬不要囤零食！
早睡別熬夜，熬夜會讓你第二天極度不理智，喪失對自己行為的控制能力，從而做出一些讓你追悔莫及的決定。
不要吃代餐，摸著良心說那玩意兒能吃飽？能過一把嘴癮？吃完就不想吃其他的了？不是吧！
不要自己一個人吃飯，和朋友一起吃，聊聊天，說說話，就不會一直想著飯後還要偷偷吃點什麼了。
讓自己忙起來，你有學習，有工作，忙起來以後，真的會忘記暴食這件事情的，並且會讓自己格外充實。
讓你超重的不是一日三餐，是零食。一日三餐正常吃飯，蔬菜、蛋白質不用害怕，不要把小蛋糕小餅乾之類的當正餐，一個不小心直接就幹完了，去食堂吃吧，想吃啥就吃啥，食堂阿姨也沒有大方到一次性給你超過1000大卡的飯量吧……
另外，保持運動真的有用！至於為啥，我也不知道，你去試試流汗的感覺自己體會一下吧，哈哈哈哈哈
（溜了溜了，我要去上課啦，今天先到此為止吧~）
（對啦，封面圖來自Ericaliga的手繪哈，我很喜歡的博主姐姐）