啤酒肚怎麼鍛鍊成腹肌？
作者：由 知乎使用者 發表于 體育時間：2021-03-28
會有狗的2021-03-28 17:09:55脂肪不能變成肌肉，腹肌需要的是低體脂而不是所謂的強力腹部訓練。戒酒，調整飲食，瘦下來腹肌就出來了。
魚仔2021-03-29 23:10:50第一步戒酒
第二步動起來
第三步愛上健身
健身小wz2021-03-30 18:59:59先讓自己動起來再說，
然後開始進行減脂運動，
當你的體脂下來的時候，自然而然你的腹肌就能輕易鍛煉出來。
低調2021-04-01 00:36:57簡單，總結起來就四個字，戒酒，減脂
黃德敏2021-04-04 20:54:39腹肌倆要素：
1。皮下脂肪不能多（重中之重）。減脂吧，有點難
2。肌纖維夠粗（次要原因）如果皮下脂肪多了，再粗也是看不到的（參考非賽季健美運動員，年輕的泰森）