減肥是一場騙局嗎？

於洪波2023-01-26 11:52:13

是不是減肥必定反彈？胖了那麼多年 幾個月就可以改變？如果那麼容易怎麼還會有那麼多胖子？肥胖是命運？因為有瘦子就必須有人做胖子？瘦一輩子的人他沒有什麼食慾沒有維持身材這個概念 可是減下來的人 要每天每天剋制 可是毅力這個東西從來都是反人性的 早晚會崩不住的 即使身子暫時瘦了 也有一顆貪吃的心 如果是這樣我們是不是從來都不要開始減肥

2022-10-22 08:47:41

減肥對於從小就胖的人之所以這麼難，一方面是基因遺傳（包括易胖體質和愛吃的特點）。

另一方面，也是我認為最重要的方面是，胖對於那種天生好吃，減肥需要消耗太多毅力的人也許像你說的是一種“命運”，可歸根結底，那種宿命般的存在叫“潛意識”。

潛意識裡的內容一部分是透過祖先一代代遺傳寫在基因裡的，更大一部分是我們成長過程中的經歷，各種人和事，尤其是生命最初六年的被養育經歷撰寫而成的。一個人為啥煩了就想吃東西，找的物件知渣找渣…都是最關鍵的成長過程裡透過內化了自己被養育的某種經驗（信念）導致的。

那麼改變這種命運（包括飲食方式和性格各方面了）的第一步，就是讓潛意識能意識化，也就是了解自己的潛意識裡藏著哪些根深蒂固的“信念”，方法是學習基礎心理學，積極自我觀察，有條件直接找優秀心理師做精神分析，做長期諮詢。

當潛意識裡的那些疙瘩，匱乏，彆扭，矛盾，傷痛能夠逐漸化解，人格整合了，說大白話就是真正意義上自我和解，就能做到“指哪打哪”，不會再“腦子決定減肥，身體決定繼續吃”這麼分裂，包括“理智決定必須要和渣分手，但行為上遲遲不行動”，也不再會是“明知接下來的考試工作很重要，身體依然不停玩遊戲”…

看清原本潛意識，建議新的和意識基本統一的潛意識，翻譯一下就是：你清楚了原來你的多吃的行為到底是在彌補和轉移哪些你意識不清楚的傷痛，然後化解了傷痛或建立了處理傷痛的更好的方式。自然就不需要吃身體體能需要以外的部分去作為某種“心理糧食”來彌補匱乏，來填補空虛，來掩蓋傷痛。

除非一個人的肥胖太多是因為基因遺傳過於強大，體質過於易胖等純身體方面因素。否則解法一定是藏在潛意識裡。

大部透過消耗“毅力”減肥的人，只是在短期透過對抗潛意識、儘可能忽視潛意識的引導來“逆天而行”，不是看見潛意識，改變潛意識藏著的行為模式，類似於吃止疼藥和徹底治癒疼痛根源的區別，所以前者終究會反彈。

希望這段文字對題主和每一個反覆減肥的人有一絲絲幫助。

2022-10-31 13:30:05

你的身體狀況只是你生活狀態的外在表現

你熬夜、吃高糖高脂食物、不愛運動的生活狀態，必然導致高體脂的身材，也可以說是肥胖的身材

我健身、吃乾淨的食物、作息規律足夠睡眠，就算我身高173，體重75kg，BMI是超重，但是我也是健康的體型

這個身體幾乎不會感冒，搬東西也有力氣，跑跑步爬樓梯也不喘，每天起來都是精神滿滿的

我從來不覺得這是毅力的問題，只是我把這些事情在我生活裡面做好了平衡，排好了先後順序而已。我也有突發狀況沒辦法完成這些事情，但是在長期上看，這些狀況的影響微乎其微。

2022-11-02 08:27:03

先針對問題具體內容減肥減脂先搞明白再來說騙局。

再針對標題回答，這個和你買衣服同理有些人覺得素的好看有的喜歡時尚點的，喜歡幹什麼買什麼是你自己的問題，難道運動鍛鍊的意義不就在能夠多吃嘛更好的生活嗎？本末倒置，這麼在意他人目光有什麼必要，做好自己就可以了。