清早起來哈欠連天、涕淚橫流是什麼原因？如何解決？

李濤2023-01-05 09:52:03

確實是“毒”癮犯了，這個“毒”就是睡眠。人人都會上癮，打孃胎出來就會上癮，完全戒除毒癮是不可能的，一定會復吸。

唯一解決方案就是每天定時“吸取”睡眠，可以早，可以晚，但是一定要定時“吸取”睡眠，固定的量，比如每天吸食六到八小時。可以輔助下述療法：白天多戶外運動，增加褪黑色素，該療法可以提高睡眠的質量，也就是吸食一小時有兩小時功效。

注意不要和其他毒品搭配吸食，比如“手機”，睡前半小時不要吸食“手機”。