如何舒緩肩周炎？

鍾文2022-12-15 20:47:39

肩周炎是指肩部慢性勞損後長時間的區域性炎症刺激，誘發軟組織鈣化粘連，造成關節活動受限和疼痛不適，另外還會因肌張力過高誘發小關節紊亂，引起臂叢神經壓迫，加重症狀，形成惡性迴圈，造成症狀反覆發作，導致肩部疼痛，活動受限。所以診療中，不僅需要鬆解肩部軟組織，還要從頸肩部整體平衡結構出發，調整好頸椎 胸椎小關節，減輕關節壓力，消除神經壓迫。個人習慣是先透過手法鬆解復位關節和軟組織，再加以針灸或藥敷促進軟組織恢復，粘連嚴重的謹慎選擇針刀鬆解。患者恢復早期可以練習爬牆功或單槓拉伸，注意不能做肩關節環轉動作，以免造成韌帶嵌頓。日常生活工作中，避免負重勞動及劇烈運動，注意保暖，避免著涼，條件允許的話，堅持艾灸也有一定鬆解作用，少吃酸辣 啤酒 低度酒這類溼氣太重或刺激性的食物。