跑步（中考1000米）總是手臂酸怎麼辦？

KESTRAL2022-11-10 02:46:54

2020-02-26 15:54:45

同學，你是用手跑的嗎？

手臂算的原因不是手臂的問題，是腿腳力量不足，所以想用力加快擺臂提速吧？

或者是上肢用力過猛過於僵硬？

所以，多練習慢跑、有氧跑，注意上肢、手臂放鬆自然前後擺動，不要過於用力。

另外練習一些深蹲什麼的，加強臀腿力量。

2020-02-24 08:50:52

平時運動太少了，多跑跑。

2020-02-25 18:58:45

多做擺臂運動，多跑步

手痠說明手臂沒力氣nie，是手臂力量不夠的表現哦