如何應對自戀型人格障礙？
自戀型人格障礙 （NPD）
的人最初通常給人以迷人和外向的印象，散發出自信。然而，有磁性的人格被拋棄，取而代之的是一個自私的人。這個人通常很難對付。NPD 是專業人員最難成功治療的人格障礙之一。如果患有 NPD 的人是家庭成員、工作上的主管或您已經非常關心的人，您可能更願意探索在近距離生存的方法。您可以選擇進行調整以促進與自戀型人格障礙共存，但這可能是一條艱難的道路
［1］
。
與NPD相處關鍵：對NPD無理要求要要做到堅決乾脆無解釋拒絕；要不斷學習NPD方面知識，要做到知彼知己；要學會保護自己和他人，不要因為NPD惡毒的攻擊而自責。
與NPD互動
首先確定是否值得與NPD相處
NPD患者可能對傾聽您的意見興趣不大，並且對您的需求缺乏興趣。
自戀者認為他們比其他人知道的更多
。
因此，他們將自己的決定視為問題的唯一合乎邏輯的答案。自戀者會期望你會聽從他們的決定。在你們的關係中可能會有權力鬥爭或嚴重的控制問題。
患有 NPD 的人往往似乎對人際關係沒有投入，並且傾向於對任何感知到的批評做出強烈反應。他們可能有因瑣碎原因而斷絕關係的歷史。如果你決心維持這段關係，那麼你要考慮如何生存，並保持情感完整？
考慮避免與有毒的人建立關係。如果他們表現出對您和/或其他人的漠視，最好走開或限制接觸。
避免對抗
你不會讓 NPD 的人相信他們是錯的。
選擇你的戰鬥，不要浪費精力去解決以個人行為為中心的問題，因為它們不太可能改變。
如果你的配偶在昨晚的家庭聚會上獨佔了談話內容，並透過講一些荒唐的故事讓你感到尷尬，那就把它當作橋下的水。在下次聚會之前採取預防措施，也許可以安排他們坐在一個安靜的家庭成員旁邊，他會非常喜歡聽別人的功績。
如果問題涉及您做出的決定，例如如果您的兄弟在今晚的聚會上喝酒，則不要與他一起開車，請簡單直接地說明。然後隨意走開，不要試圖證明你的決定是正確的。這就是你從自戀人格中得到的行為，所以他們會理解它——並可能接受它——比任何情緒化的請求都要好。
小技巧：以“如果你是X，那麼我將是Y”的格式設定清晰的邊界，並堅持它們。例如，“如果你開始罵我，我會走開。”
建立以目標為導向的互動
患有 NPD 的人喜歡取得成就，然後吹噓自己的成就。設定目標以滿足您的需求，為您的自戀者提供自豪感。
如果你在考慮讓你自戀的丈夫對庭院和後院進行春季清潔時感到畏縮，建議他應該舉辦本季的第一次燒烤。自戀者將自己視為社會領袖，因此這種型別的活動提供了他渴望的觀眾。詢問他對需要做事的意見，然後提出為聚會準備房子和茶點。呼籲他的肌肉做好外部準備。具有諷刺意味的是，透過建議戶外專案（即建造池塘、高架花園床或戶外噴泉），您可能會比最初想象的大掃除完成更多。這將在聚會期間為他提供一個吹牛點。
瞭解什麼對NPD患者很重要
請記住，患有 NPD 的人可能不會理解或尊重您的情緒陳述或手勢
。他們實際上可能會以一種對你無情和傷害的方式拒絕他們。
相反，研究你的主題並瞭解什麼對他們來說很重要。然後給他們一份實用的時間或錢包禮物，他們的看法將轉化為真誠的愛意。
建議談話療法
正面治療這種疾病的唯一有效方法是透過談話療法。心理治療可以在重塑 NPD 患者如何看待自己和他們在世界上的位置方面取得進展。然後他們可以更準確地瞭解自己的實際能力。這可以幫助他們最終接受自己並將他人的意見納入他們的思維過程。
然而，由於患有 NPD 的人認為自己相當完美，他們往往不承認有任何需要尋求諮詢或改變他們的行為。
心理治療可以幫助自戀的人學會與他人建立聯絡，以便他們擁有更有價值的個人和職業關係。
說服自戀型人格障礙患者去看治療師，參與治療，並一直堅持到真正的改變發生，是極其困難的。如果患有 NPD 的人尋求心理健康幫助，通常是為了解決抑鬱症或自殺傾向。
患者
可能會抵制任何關於人格改造或行為改變的討論。
沒有藥物可以治療自戀型人格障礙，儘管治療可能包括控制症狀或由此產生的問題（如抑鬱症）的處方。
認識自戀型人格障礙的特徵，要做到知彼知己
考慮患者的童年
自戀型人格障礙 （NPD） 通常見於男性，始於青春期或成年早期。專家推測與某些型別的育兒方式有關：
極其嚴格的養育方式：極其嚴格的養育方式會導致孩子越來越需要尋求崇拜。
滔滔不絕的育兒：另一方面，滔滔不絕的育兒會給孩子一種不健康的權利感或完美感。
似乎最有可能的是，結合了冷漠和讚賞的極端成分的育兒方式往往會產生自戀者。
確定這個人是否認為他們不會做錯事
自戀型人格可能首先表現出強烈的自尊、自信和能力。隨著時間的推移，這將被揭示為沉浸在自以為是，他們不會做錯事，並且他們比周圍的人更有價值。
考慮一下這個人是否認為他們是宇宙的中心
自戀者會覺得世界圍繞著他們轉，他們會盡一切努力保持這種狀態。這可能包括獨佔對話。
考慮這個人是否容易被激怒或口頭辱罵
當一個自戀者沒有得到他們認為應該得到的特殊待遇時，他們可能會生氣或辱罵。
透過注意此人是否觸犯法律來與反社會人格障礙 （ASPD） 區分開來。患有 NPD 的人可能會變得言語攻擊性，但他們通常不會變得暴力或從事非法活動，而且他們通常具有良好的衝動控制能力。
判斷一個人是傲慢還是自誇
大多數人會認為自戀型人格障礙的人傲慢、自誇和以自我為中心。 他們傾向於看不起比自己底下的下等人（基本上，其他所有人），並且可能會為了建立自己而拆毀他人。他們會操縱別人得到他們想要的東西。
確定一個人缺乏情感同理心
共情有兩種主要型別：認知共情（理解某人情緒的能力）和情感共情（分享某人的情緒）。患有 NPD 的人不會分享他人的情緒，也不想學習這樣做。
將此與自閉症形成對比，自閉症患者通常關心但難以理解。與患有 NPD 的人不同，自閉症患者可能會在看到某人處於困境時自發地幫助他人並感到沮喪（有時甚至需要退出）。如果您明確告訴他們傷害了某人的感情，請注意對方的反應，從而區分這些情況；自閉症患者通常會感到痛苦和擔心，而患有 NPD 的人則不太可能在意。
小技巧：自戀中的同理心通常可以總結為“我能說出你的感受，但我不太在意。”患有NPD的人通常會注意並理解他人的感受，但是不會分享。他們可能會利用這些資訊來操縱人們。
注意一個人是否對批評反應過度
他們不會試圖滿足他人的需要。事實上，他們可能會對任何這樣的要求做出憤怒的反應，因為這可能被視為一種批評。
曾經有人認為 NPD 中誇大的自我價值感是對實際缺乏自尊的補償。專家們現在認為，自戀者是自欺欺人的，因為他們實際上相信自己的自大。儘管有任何成就的證據，他們仍覺得有權受到他人的崇拜。
因此，患有 NPD 的人在受到哪怕是最輕微的批評時都可能反應過度，甚至可能變得咄咄逼人。
透過檢視 NPD 是否將批評放在心上，將 NPD 與邊緣型人格障礙 （BPD） 區分開來。患有 NPD 的人可能會生氣，而患有 BPD 的人也可能會恐慌並陷入低自尊的惡性迴圈。
考慮這個人是否有不切實際的期望
NPD患者會誇大自我重要性、優越感、成就和能力的信念；操縱行為以及對服從、欽佩和權利的期望；並且全神貫注於“對成功、權力、才華、美麗或完美伴侶的幻想”。
患有 NPD 的人經常要求代表他們花費或生產儘可能高的質量（“最好的”）。
識別此人是否利用他人
患有自戀型人格障礙的人通常傾向於操縱或利用生活中的情況和人，以取得成功或逃避他們的行為。如果他們能找到獲得他們想要的東西的方法，他們通常會做任何需要做的事情。
例如，假設你優柔寡斷，往往缺乏自信。如果你和自戀者就他們對你做錯的事情發生爭執，幾天後你把他們叫出來，他們可能會否認並說“別傻了，事情不是這樣的”。知道這會讓你懷疑自己的觀點。
看他的人際關係
與自戀型人格障礙患者一起工作或生活幾乎總是很困難。患有 NPD 的人往往在個人關係以及工作和/或學校方面存在問題。
有些人可能會注意到他們的完美存在真實或感知的缺陷，導致抑鬱或喜怒無常。自殺念頭使事情進一步複雜化。
注意是否有藥物或酒精濫用
當生活不順利時，患有 NPD 的人可能會遇到藥物或酒精問題。檢查患者喝了多少酒或是否濫用藥物。
在一個惡性自戀者和一個試圖成為一個好人的人之間做出重要的區分
雖然擁有 NPD 會讓成為一個好人更具挑戰性，但擁有 NPD 的人並不註定是邪惡的。患有 NPD 的人可能會選擇嘗試以體面和尊重的方式對待他人，儘管他們扭曲的觀點可能會使他們難以做到這一點。
患者必須自己做出這個選擇。你不能改變它們，這不是你的責任。不要浪費時間試圖“修復”那些認為自己的行為沒有任何問題的人。
注意患者是否願意反思自己的行為，在需要時道歉，關心他人的情緒，並努力善待他人。他們可以努力學習表現得更好。
認真對待言語虐待。沒有人應該忍受這種情況，所以如果患者虐待你，就要遠離你。
照顧好自己和他人，避免來自NPD的傷害
在別處尋求情感支援
現在接受患者不會滿足你的情感需求。找一個值得信賴的朋友或其他知己（例如親戚、顧問或牧師），他們會在你需要談論你的挫折時提供傾聽和理解。有一個朋友網路來填補你生活中留下的其他情感空白。
如果您的妻子患有 NPD，那麼當您在工作中獲得表揚時，她可能不會分享您的熱情，因為這與她個人無關。如果她在她的工作中沒有得到讚美，她甚至可能會接受負面的表揚。準備好迎接她的平淡迴應。
在您的社交媒體上釋出一個快樂的便條，或者給幾個朋友打電話，他們會給您應得的擊掌。
教育自己以提高生活質量
每個人都是獨一無二的，因此請對自戀型人格障礙進行自己教育，但也要盡最大努力瞭解患有 NPD 的特定人如何處理他的世界。你越瞭解這個鏡頭，你就越能適應他的方法，這樣你就能比其他方式更頻繁地獲得你想要的結果。
學習預測他們在特定情況下的反應，然後設定場景以獲得您想要的結果。檢查他們在他們的世界中如何看待你，然後儘可能舒適地適應這種模式。
不要彎曲太多以至於折斷，但要操縱設定，以便有一個快樂的媒介。記住要使用祖母給新娘的格言：如果你讓他認為這是他自己的想法，他會做任何你想做的事情。
您越瞭解和了解您的 NPD 患者，您就越有可能越過分隔您的牆以表明您真正關心您，這將使你們雙方都受益。
不要放棄做出情緒化的手式
您可能會發現患有 NPD 的人對您學會做的非情感幫助反應良好。然而，這並不意味著你必須放棄發自內心的情感姿態。
事實上，他們可能會喜歡能夠向同事炫耀你在他們的午餐盒裡放了一張情書。但是請記住，那天晚上你可能不會在家裡得到任何感激的表達。
只要您不期望他們在情感上做出反應或迴應您的手勢，您的關懷錶達將滿足您自己給予愛而沒有痛苦的需要。
尋求其他資源的建議
透過開始對自戀型人格障礙進行自我教育，您已將自己置於正確的軌道上。有許多支援小組、書籍和其他資源提供實用建議，可幫助您度過這段充滿挑戰的關係。
與其他人分享想法
不要忘記，你不是生活中唯一受自戀人格影響的人。與此人試圖與他們保持關係的朋友和同事分享想法。
監視此人的任何孩子
如果有孩子和這個人住在一起，請確保他們和這個父母在一起是安全的。自戀的父母通常會在口頭或情感上辱罵。注意孩子是否因為父母的行為而缺乏某些社交技能。考慮可以補償或重新教授某些社交技能的方法，這樣孩子就不會成為具有類似行為的成年人。