長期失眠，歸根原因就6點，你有沒有？
作者：由 愛健身的尤小悅 發表于 曲藝時間：2022-01-01
【長期失眠，歸根原因就6點】
1、噩夢多，睡不踏實—營氣不足
常伴：
1、整晚睡眠似睡非睡。
2、記憶力差，心慌。
3、白天精力差，注意力不集中
2、入睡困難—肝鬱氣滯
常伴：
1、晚上翻來覆去難以入睡
2、失眠多夢、容易發火
3、甚至整夜整夜不睡
3、時醒時睡—脾胃失和
常伴；
1、晚上睡覺不安穩
2、口膩、大便不成形
4、易早醒、醒後難入睡—心脾兩虛
常伴；
1、睡眠不足6小時
2、白天昏昏沉沉、伴盜汗
3、咽乾、口乾、長痔瘡
5、凌晨1-3點自然醒—肝火旺
常伴：
1、睡眠不穩、多夢
2、口乾口苦、舌苔厚膩
3、容易煩心、愛生悶氣
6、凌晨3-5點自然醒—肺經不通
常伴：
1、經常3、4點早醒
2、面板乾燥、睡眠淺表
3、容易過敏、夜裡興奮
俗話說：失眠如失血，能眠者，能食，能長壽。
【從睡眠不穩，到安然入睡夢香甜】
《金匱要略》記載；酸棗仁主；煩心不得眠。
一種天然的“舒眠劑”，酸棗仁湯；
酸棗仁：寧心安神、養肝、鎮靜催眠
百合：清心除煩，用於失眠多夢
茯苓：健脾寧心、養胃安神
酸棗仁百合茯苓，寧心神、清心煩、健脾胃，安然入睡、夢香甜。
