恭喜！為期三個月的成人ADHD團體心理治療結束啦！
2020年7月14日，我們（社會認知與神經經濟學課題組）在公眾號釋出了成人ADHD（注意力缺陷多動衝動障礙）線上團體心理干預志願者招募資訊。
經過層層篩選，35名志願者（一共330名志願者報名）成功進入到我們我們為期三個月的團體心理干預中。
2020年11月15日，為期十三週的團體心理心理干預正式結束。
接下來我分為“
專案背景”、“心理干預流程”、“專案參與人員”、“ADHDer志願者對老師以及課程的評價”、“團體心理治療的效果”、“濤哥最後想說的一些話”
六個部分對專案做個簡單的回顧總結吧！
1。專案背景
在中國當今社會，普通大眾乃至精神科醫生對成人ADHD（注意力缺陷多動衝動障礙）認識普遍不足，加上精神科醫療資源的有限性，導致數千萬的成人ADHD群體在診斷和治療上存在巨大的困難。
成人ADHD大多學業失敗、工作成就低、犯罪率、傷亡率以及共病各種心境障礙（抑鬱症、焦慮症、雙相情感障礙等）的比率高，藥物治療成本高。
這給成人ADHD這個群體以及整個社會都帶來了很大的經濟壓力和負擔。
因此，
我們希望能夠充分發揮心理學治療ADHD的優勢，在關注成人ADHD群體社會困境的同時
，期望透過使用國際學術研究中進行ADHD心理干預的主流方法，
有效幫助他們減輕症狀，提高身心健康水平，讓他們能夠進行更加良好的社會適應。
2。心理干預流程
8~11月份
，連續參與
每週一次，每次60~120分鐘，持續12周的線上干預
。
志願者課後每週需完成相應的自主計劃。
ADHD教練每週協助大家完成自主計劃三次。
志願者需要進行前測、周測、後測：分不同時間段對
志願者的注意力、執行功能、情緒、拖延等心理資訊進行測試。
（圖片為“注意力網路測試”（ANT））
（圖片為“注意力網路測試”（ANT））
3。專案參與人員
專案總負責人：
西南大學心理學部馮廷勇教授（濤哥的導師）。
導師簡介
團體治療師：
吳國濤（人在風裡/濤哥）。
ADHD教練
（排名不分先後）：方嘉豪、房欣、王轉正、張碧瀅（均為濤哥的師弟師妹們）。
專案主試
（排名不分先後）：彭雪琴、宋陽、楊晨曦、徐汐。（均為濤哥研究生三年好友）
助教
（排名不分先後）
：
方嘉豪、王轉正、張禮斌、鮑琴。
專案志願者：
經過醫院確診的35位成人ADHD患者。（為了保護志願者隱私，此處略去姓名）
注：“主試”為給志願者進行注意力、執行功能等心理測試的工作人員。
4。ADHD志願者對老師、課程的評價
ADHD志願者對老師的評價：
我們每節團體課結束後，都會有一個“課程反饋”，裡面有一道題目為“你認為課程老師有哪裡做的好或者改進的地方”。
我把大家的回答做成了一個“詞雲”。
（圖為志願者對課程老師的評價詞雲圖）
ADHD志願者對課程有用性以及老師的評價
我們一共收集十二次課程反饋，我隨機抽取了兩次課程反饋，參評總人數為35人，結果如下圖所示。
經過初步統計：
認為課程對他們有8分（最高分為10分）以上幫助的志願者大約有94%。
對老師的評價為9分以上的志願者大約有93%。
（圖為ADHD志願者對課程有用性以及老師的評價問卷星截圖）
5。干預效果
我們干預方法為經過精心改良的適合成人ADHD生理特性的正念認知療法（MBCT）以及認知行為療法。
我們干預一共持續了十三週，根據ADHD志願者反饋，在第七、八週大家在情緒控制方面普遍有質的進步。
十三週結束後，不同的志願者反映了各自的進步，主要體現在：注意力問題、情緒問題、拖延問題、自信問題、情緒性進食問題、睡眠問題、體重問題、工作表現等有了積極變化。
下圖為志願者的反饋：
干預過程中的反饋
。。。
截圖太多，就不一一分享了
上完十三週團體課後的反饋
。。。。
截圖太多，就不一一分享了
最後，還有導師的祝福
最後的最後，還有濤哥在群裡面的碎碎念以及囉嗦的告別公告
6。濤哥最後想說的話
首先，同為ADHDer，卻教眾多ADHDer如何治療ADHD，這真的是一場非常奇妙的體驗。
三個月裡面，見證了大家的成長、蛻變，“強化”大家的同時，也不斷被大家“強化”。
團體裡面有時而暴躁時而溫順的小姐姐LQ，焦慮大神GL，小可愛SJ，Excel大神MB，音樂達人的YK、拖延大神LY、XL、QK、清華太大不認路所以上交大的學神YJ。。。
和每位同學的相處的體驗都是獨特且美妙的。
感謝大家給了我這一場美妙的體驗，認識大家真的感到非常非常幸運，這段經歷這輩子都難以忘記。
其次，感恩遇見馮老師。
在去上最後一次團體課的路上，我坐在校園公交上，感覺整個人都有點懵，習慣了每週日上午九點給大家上團體課，一想到這周過後，這個習慣就要斷掉，我感受到一種很不真實的感覺。
隨後又想到近一年自己身上發生的變化，幾度哽咽。
過去的幾十年裡面過的真的太慘了，整個人生都是失控的，和“環境”的關係一直是“拮抗”的，如果不是母親的樂觀，和父親的堅強一直支撐著我，現在我人可能就沒了——不是在牢裡就是在地裡面。
還好，最後碰見了馮老師，生活開始發生翻天覆地的變化。
在馮老師的精神、專業以及經濟的大力支援下，治療一年後，我就帶著治療方法給廣大ADHD同胞們上課了。
上完團體課，看到大家在群裡面反饋自己的進步，感覺自己做了一件非常偉大的事情。
無論是我的蛻變還是團體成員的蛻變，這一切都要感謝我的導師馮廷勇。
最後，想分別對團體課裡面的同學以及廣大ADHD家長以及成人ADHD同胞們說兩句。
對於參與到團體心理治療的小夥伴們，我想說：
“三個月團體課，是授人以漁！我把應對ADHD的方法交給了大家。
課程結束後，大家需要主動應用課程所學，來應對未來生活中出現各種與ADHD有關的問題。
上山拜師學藝圓滿結束了，該下山自己闖蕩江湖了！
“為師”期望看到大家的一年後的持續進步~
狩獵者們，衝鴨！！！！！！！”
對於廣大ADHD家長以及成人ADHD同胞們，我想說：
“ADHD家長以及ADHDer們，我們要知道相對於其他神經發育障礙如自閉症而言，ADHD是高度可控的，預後社會功能一般保持的較好。
大家要永遠相信成長性思維，相信前額葉的可塑性，相信ADHD的積極治療與蛻變正在世界某一個角落發生，我們要對ADHD的治療充滿信心。
作為一個智商平庸甚至有點低下，出身農村，父母只有小學文化的我來說，都能讀到研究生，你們又何嘗不能呢？”
ADHDer們，加油！過去不長，未來可期！
注：後面會陸續出推文透過客觀的腦電、行為資料呈現給各位ADHD家長、成人ADHD群體，讓大家客觀看到經過團體治療的ADHD志願者干預前後的變化，包括注意力、執行功能、情緒調節、拖延等方面。
（此圖為參與ADHD實驗的ADHD志願者）
全文完！！
