我該怎麼提分呢？

作者：由小熊餅乾發表于曲藝時間：2022-03-08

了熱乎乎的2022-03-08 23:23:27

迴歸基礎迴歸課本，基礎分不要丟。

注意錯題，學會舉一反三。

鄭思宇2022-03-14 12:40:26

最近很多同學都喜歡問一個問題，老師：我偏科，偏的不止一門，我應該先提哪個？後提哪個？

這是個嚴重的錯誤觀念，因為專注於一項時，其他科會相對的放鬆，這科分提上去了，其他幾課平均分反而下滑，最後很可能導致，一科提的分數，遠遠不及其他科滑落的分數總和。

我們先澄清一點。

分數和排名的作用是什麼?

1:每次公佈後都會給大部分的同學帶來壓力和焦慮.

2:互相攀比！讓大部分人開始垂頭喪氣一蹶不振.

3:聽到分數和排名就緊張！跟緊箍咒一樣！老師和家長經常拿著兩個鬼東西說事！

4:高考結束，緊張的不要不要的！期待著奇蹟！又怕看到成績失落。。。。。。

5:怕被人超越,天天擔驚受怕,把曾經要好的同學當成最大的競爭對手而漸漸疏遠.

6:老師天天盯著你,一點點的退步和波動起伏都會被異樣的眼光投射.

若你沒有被這些所困擾,繞行直接看後半段.

其實還有很多,歡迎留言吐槽!點贊!

言歸正傳

本方法對中高考都非常適用,你初三,初中的題相對高考要簡單許多,提分速度更快.

另外,別讓體育丟分

我這段其實已經複製貼上了無數次了,但我發現更多的同學還在問,索性就直接編輯一下發文章了.

首先

要做的是不去關注

【分數】

和

【排名】

，否則這兩組

【數字】

只會成為你高考路上的

【絆腳石】！！！

很多同學說，我越不去想，這些東西就越出現在頭腦裡，揮之不去啊！

後面會教大家

簡單的辦法

去處理這個問題。

繼續向下看！

分享一句

著名教育專家

沈健教授

的名言：

心中若有冠軍，手中必無金牌。

就像奧運比賽，選手滿腦子想著奪冠，結果接下來的動作都做不到位，別說冠軍，連決賽都失之交臂。

影響考試的

20大因素

中，第一位是【

考試心態】

，佔據第二位的是【

考前心態

】

很多同學對分數的關注超過了對題目的關注，出現患得患失，造成不良的心態，也會因為注意力轉移和不集中造成審錯題，答錯題，塗錯卡。犯下追悔莫及的低階錯誤。

總言之，太注重結果的時候會對過程產生困惑和迷茫。

為什麼成績上不去？

在這裡遇到的大部分的提問都是，成績在某分數徘徊，能不能提分到XXX分呢？

分幾個級別，別對比，只是分析各分數區間的應對策略不同

650-700分階段：

直接看後面的技巧吧，看看能不能幫到你們。

600-650分階段：

想提分是有空間的，一定要先穩定自己目前的成績，再去提升分數，避免過大的壓力出現嚴重失誤。這階段的偏科的機率極小，提分的點比較碎片化，所以想提分需要改變些習慣。還有90多天，足夠。

500-600分階段：

本階段提分空間相對較大，因為離滿分有150-250的距離，相當於一科至小兩科。分數平均中上和偏科的機率都有，針對自身問題找解決辦法，後面會提到。

400-500分階段：

偏科機率較大，分數平均的較小了，提升空間較大，基本可以提個50-100分不等。

300-400分階段：

這裡有很多曾經的學霸，自暴自棄的，因為一些學習和家庭矛盾出現學習問題的很多。也有不少是沒有學習方法，絕對努力了，但始終提不上去分，本階段的同學要做目標定位，一步一步提升，接受自己的落後，也要期待逆襲的時刻。

200-300分階段：

那個……6科隨便寫寫，選擇題全選A，運氣不是很差的情況下，都能到了（開個玩笑）

本階段的同學，說實話，你們不笨，是之前根本沒咋學，提分空間太大了，大到你無法想象的地步，學學下面的方法，你會發現90多天不夠用啊，再給你100天吧~~~~，能提多少提多少，好好按方法做，能把家長和老師嚇到懷疑人生。

排除心理問題因素

先說下

心理問題

：很多同學說，成績跟偏科是對某學科不喜歡，甚至跟某課老師有矛盾，跟課代表有分歧造成的，我無法在知乎中三兩句解決這方面的心理問題，如果真的遇到這種現象，而且長時間無法靠自我調節走出來，那麼立刻去求助心理諮詢師，備考少幾天不會掉幾分的，但問題不解決，很可能會在考試時出現嚴重失誤。抽出幾天時間解決心理問題是必要的。

首先分清楚我們偏不偏科，若偏科，恭喜你，你已經找到了快速提升分數的捷徑，因為偏科的弱項提升空間最大。

但偏科也有較大機率是我們存在著對偏科的恐懼，缺乏自信，甚至沒有興趣等等，也有因為對學科和老師不滿的，對課代表不滿的，在這科裡受到不公平待遇的，各種問題的是存在的。大部分會造成心理問題，偏科並非與生俱來，而是各種不良體驗造成的。快速改善對於偏科的心態和不良的情緒連結才是最重要的。

若不偏科，但總體成績偏弱，恭喜你，你同樣也找到了快速提分的捷徑，因為總體偏弱一定是學習方法和習慣偏差造成的。

但沒有與學科，老師之間發生什麼矛盾，沒有討厭某些學科或者如果影響不大，可以保證正常上學，聽講，複習的前提下，既然你提問了這個問題，我們的目標鎖定在分數上，誰會討厭分數呢？不到一百天了，先把跟同學和老師的恩怨放一放，高考的好成績是最好的報復，考試好心態是最大的殺手鐧！

另外提醒！很多同學更看重排名，排名建立在什麼的基礎上？600分的排名會比590低嗎？不要糾結排名！更不要在乎排名！把排名丟掉馬桶裡沖走！

同學是隊友還是對手？認知的偏差害死人！

那些認為說班裡某某與自己成績旗鼓相當，甚至比自己好的都是對手，甚至敵人！

大錯特錯!

那是你的老師，家長和你把自己給催眠了！

全班按70人算，有多少人會報同一所大學的同一個專業？如果不是，他們是什麼對手？就算人家考750，礙著你考大學了嗎？A打乒乓球， B打籃球， C踢足球， D練體操， E滑雪，不是一個專項的，誰跟你搶金牌？

這裡又會有人站出來槓，他們的排名把我壓下去了！

那麼再澄清一次，排名是因為什麼決定的？是分數？還是他長得比你好看？

你要考的大學錄取線540，你考到560，難道大學會不要你？跟某某某排名高過你有一毛錢關係嗎？

這就是認知錯誤的問題，跟高手在一起，不會的就請教！考同一所大學又同一個專業的機率，微乎其微！而同班同學所學的知識和方法是最為接近的，要比請教外班的強得多！高考的時候就是團戰，誰把隊友當對手，那才是最愚蠢最無知的行為！

方法！可以列印貼在牆上每天鞭策一下自己！

出自著名心理學專家及家庭教育專家

沈健教授

。

1124系統整合提分學習法模型

我們可以形象地用一個奔跑的人來作為模型。

第一部分

，也就是第一個“1“。他的主題詞是【放】。

即放下。如果說一個人想跑的更快，更遠，就需要少一些負荷。那麼，考生如果是一架飛機，它想飛得理想，放下一切不利於飛翔的負荷，就是它首先要考慮的問題。放，雖然說得簡單，卻是一個大課題。關鍵是要搞清楚放下什麼，然後是怎樣去放下。

這裡講個《農夫與驢子》的故事

農夫牽著驢子回家，結果一不小心驢子掉進了枯井裡，很深，農夫用盡力氣也拉不上來驢子，於是決定把驢子埋葬，農夫挖了土和石塊向井裡填充，土和石塊落在驢子身上，壓得驢子很難受，於是它抖了抖身子，土和石塊落到了地上，石塊很亂很滑，讓驢子無處站立，跌倒了好幾次，而農夫不斷的填坑，驢子不斷的站起來，繼續抖掉身上的土，最後土埋掉了石頭，驢子踩著土堆成功的從井裡爬了出來。

這裡要說一下最初那個問題

【分數】和【排名】就像土和石頭，壓在身上，會成為累贅，放在面前會成為【絆腳石】，但如果你在跌倒後，可以勇敢的站起來，而把【分數】和【排名】在腳下不在乎它，就會變成一個好心態的支撐點，瞬間恢復動力，一身輕鬆的面對考試。

那怎麼能不去想呢分數和排名呢？這是個很簡單的催眠，如果說，現在讓你不要，千萬不要去想一頭白色的北極熊，不要想啊，千萬不要想，絕對不可以想！你會發現腦子裡就是在不斷的想白色的北極熊影像，跟分數和排名似的，揮之不去啊。

那麼我們換個方法，想一頭灰色的驢子，想一頭灰色的驢子，繼續想~~~認真想~~~~

你會發現，北極熊變成驢子了。而驢子就是我們接下來要說的學習方法。多想想方法。沉浸在方法裡。

第二部分，即第二個“1”。它的主題詞是“撿”。

撿，即撿分。就是把過去丟掉的分找回來，我們把分數比作蘋果，那麼先確定好方向，方向很重要，目的地要明確。我們要知道自己的蘋果丟在哪裡了？哪裡有蘋果？學科相當於蘋果樹，學的越紮實，分數越高，蘋果越少，說明被我們摘得差不多了。這棵樹下也許還散落著一些掉下來的蘋果，那麼就要撿起來，一個一個的撿起來，把錯題逐個擊破。6科考試，6棵樹，看看哪棵樹還沒摘？去摘蘋果，看看哪棵樹下還有散落的蘋果，撿起來。

第三部分，即那個“2”。它的主題詞是“抓”。

這“兩抓”抓什麼呢？實際上就是抓關鍵。中高考複習階段什麼是關鍵呢？可能有很多因素，但因素越多，重點就難以突出了。越簡單才能越明瞭，就越好操作。我們先在這裡簡單地說，所謂複習的關鍵，就是抓住學習中出現的“不會”和“不對”的。這兩大部分抓好了，就基本可以實現每天撿幾個蘋果，認真的抓住，而不是隨便撿撿，那是騙自己。抓住了學習中“不會”和“不對’’的，把它們變成“會的”和“對的”，這種進步就是實實在在的。很多考生可能會質疑我們短期提分的可能性，實際每天提分，就是透過每天的“兩抓”來實現的。這其實也是撿蘋果的具體舉措。

第四部分，即那個“4”。它的主題詞是“要”。

要，即要點。這裡的“4“是指要在四個環節上強調落實，具體講就是4個詞，8個字，即“

細聽、多練、勤問、常思

”，我把它們譽為狀元的“四大秘訣”，實際上是指學習的四大環節。、細聽解決知識攝取即輸入的問題，是學懂；多練解決能力形成的問題，是會做；勤問解決遺漏和短板的問題，是補缺；常思解決整合和最佳化的問題，是鞏固和提升。

澄清這四項並加以刻意練習：

【細聽】

是指課堂上聽課的專注力，所謂課上1分鐘，課下10分鐘，課上若走神，沒有專注，課下自己學習或者請教他人和老師，時間將會浪費10倍之多。

【多練】

是平時練習的習題，糾正一個觀念，那就是愛上錯題而不是討厭錯題，能在這點上突破自我，成績會突飛猛進的提升，學習也會更加的主動和高效。（後面會重點提到錯題的刻意練習）

【勤問】

指的是不會的問題要堅決問老師，不愛說話，覺得自己能搞定，不好意思，臉皮薄不敢問，過強的自尊心會成為高考最大的負擔，沒有之一。打破砂鍋問到底，榨乾老師的知識才是真正的聰明人。

【常思】

是平時要經常思考哪些不對，還有哪些地方可以改進，是否走入了誤區，是否虛心了？經常監督和提醒自己，是否做到了【細聽】【多練】【勤問】？

【細聽】分

【多練】分

【勤問】分

【常思】分

（每項各佔25分，四項總分100，請客觀的為自己打分）

舉例

：四項平均15分左右？感覺還不錯，實際上剛剛60分及格，提升空間還有許多。突破自己對以往認知的壁壘，若在這裡找到了自己的短板，把這個短板當成錯題來改進吧，任何的改變都會讓自己不斷的成長。

至於【多練】的方法，

最重要的前提是要愛上有錯題，愛上找錯題，愛上改錯題，大家都不愛的東西未必是壞的，對的當然好，但錯的一定有它的目的。錯題的出現就是在提醒我們有機會可以更好的記住它了，因為任何的錯題，只要做對了，將會成為最不容易錯的題，記憶最深刻的題。

再講個故事吧《佛像與石路》

有塊大石頭，很大，材質上乘，於是被村民運到了正在修建的寺廟裡，雕刻成了佛像，每天被人們祭拜，而多餘的部分稜稜角角的，被修成了石路，變成了通往寺廟的必經之路，一天深夜，石路找佛像抱怨說，咱們本來是同一塊石頭，為何我這麼慘，天天被人踩著，而你高高在上被人參拜呢？不公平！佛像說：你被人踩，是因為你沒有太多的改變，人們隨隨便便拼湊一下，踩著你能走就行，而我呢？我從一塊石頭變成現在的模樣，受盡千刀萬剮和無數次敲擊打磨才變成現在這樣，所以人們才會祭拜我。

成績亦是如此，人生亦是如此，不經歷磨難，不改變錯題，不更正認識，憑什麼會成功？活在舒適圈裡終將被人踩在腳下。

很多同學會問：沒有錯題咋辦？

沒有錯題只有兩種可能，

一種是你有絕對的實力考到750滿分。

另外一種是你並沒有去做題，不做題哪裡來的錯題？錯題來源於平時的積累。

重申一遍,錯題是機遇!是考學的最強BUFF加成!

還有同學問：天天改錯，其他的咋辦？

考試題只有對與錯，沒有模稜兩可的，會的題平時稍微鞏固就好，我們要解決的是錯題，是我們不會的，沒把握的，不放心的，錯題是所有人提升分數朋友，喜歡這個朋友，他會送給你想要的分數，討厭這個朋友，面臨的將是不如意的成績。

包括家長朋友，不要看著錯題就罵孩子！在抱怨為什麼錯了那麼多的時候，錯題開心的溜走了，剩下的只有一家人發愁的表情包。即便是最後一次模擬考，也離高考一個月，把錯題統統改正，目的是高考，不是某次模擬考，更不要只關注眼前雞毛蒜皮的事，什麼今天沒梳頭啊，早上沒疊被啊，飯吃少了啊，包括父母之間的感情問題，等孩子高考以後再去討論！

還有說人際關係和早戀的，誰沒早戀過？100天以後，上了大學，還能管得住嗎？同學們如果戀愛了，暫時放一放，考試結束了繼續談，一起考大學唄，考到同一個大學，將來結婚一起搞事業，也不失為一段佳話啊，不差這幾十天了，除非高考結束後馬上要結婚，那我可攔不住，只能祝早生貴子了。

人際關係也是，什麼哥們情誼啊，今天少打了兩場5V5啊，明天少說兩句話冷落了啊，真的是哥們，先考慮考慮哥們怎麼升學，然後假期打通宵去！備考期間還在拉你玩遊戲的哥們，早晚會坑死你。

那些對某老師和某同學不滿的，請榨乾老師的知識，埋頭找錯題，一分一分的追，最終用成績去打他們的臉！

最後我們來做個計算公式

舉例：高考6科，每科每天做10道不會的或者不理解的錯題

,(不要說沒有錯題,只要做,一定有錯的,高考槓精不加分）

，我們針對來做選擇填空的這種小題，如果是大題，1道大題當3道小題來換算。，這樣我們每天每科做10道題，6科就是60道填空和選擇題，按整數100天計算我們會在高考前不經意的做完6000道題，而考試中只要遇到其中20道題，每道題3分，我們就會白賺60分，運氣好的遇到過50多道幾乎完全一樣的，白送150+

最後要說的是，這不是單純的理論，和公式，而是

沈健

教授30多年來在幾百所高校中摸索出來並傳授的寶貴經驗。成功的幫助了上萬名高三學子，許多當年的高考生已經結婚生子，他們的孩子也聽過沈健教授的課，順利考上大學。希望本篇文章可以幫助到大家。

沈健教授的《好心態決定好成績》免費暢聽版？33 贊同 · 6 評論回答33 贊同 · 6 評論回答33 贊同 · 6 評論回答33 贊同 · 6 評論回答33 贊同 · 6 評論回答