在養生保健過程中，有哪些書籍讓你醍醐灌頂？

對我啟發最大幫助最大的書就是《增演易筋洗髓內功圖說》，本書的序言中說，達摩祖師留於少林，後人逐步發展傳承。到清代，周述官遇少林空悟禪師學習此功，治癒自己的疾病。後周述官傳與張瑤（民國），出版成書。

關鍵是，在出版前，空悟禪師是口傳心授給周，並且功法圖冊中只有圖沒有文字說明。周根據自己的所學，整理成書，並明確說明原來是“有圖無說”（即文字解釋），後他自己整理成書，並在原來的十二圖說功法上，增加了一部分內容，成為十八卷。

關鍵是，增加的內容，是“各家論說”，包括釋家、道家、醫家等理論！因此叫做“增演”。

從書中可以看出，前面幾卷和後面幾卷，就是除了十二圖說，以及“易筋洗髓支流彙纂（zuan 三聲，蒐集整理的意思）”中的功法外，都是類似氣功的修煉方法。

其中，洗髓經部分是核心，“洗髓”就是淨心禪修，是心理精神方面的修煉，並提到了與《心經》相通。

但，大部分圖說功法，實際上並不注重氣功那種意念和“氣”的修煉，完全是動作即呼吸的配合即可。（西方健身也重視呼吸的）

在實踐中，個人體會是，無需用已經氾濫成災的氣功去理解，那樣反而出問題。應該從健身角度，科學運動，才能有真正的效果！

其實，這個動作完全可以用現代醫學來解釋清楚，這裡不再贅述。

最後，要說的是，這本書的“十二圖說”以及“彙纂”部分才是核心，是少林武學傳承下來的，練習者最好不要被前面大部分與“道家”類似的所謂“修煉”方法所迷惑，做一些無用功！甚至像練氣功一樣出偏差。

雖然有人喜歡用“氣功的動功”來包含一切功法，一切中國健身方法，好像除了體育比賽的專案，都成了氣功的天下了，這是90年代氣功氾濫成災的結果！

本書中的功法，就是屬於武術。