Papi醬剛當媽就“搞笑”，預防產後抑鬱秘訣，就在官宣的這句話中
躺在沙發上刷微博，突然看到Papi醬官宣已經生子說自己
：終於卸貨，太了不起了，
還不忘在評論區和閨蜜聊兩句。在一眾
“謝謝大家，感謝寶貝來到身邊”
的明星當媽宣告中可謂一股清流，不愧是集美貌和才華與一身的頂流搞笑擔當。
同樣是當媽，
有的人在給自己點贊，有的人在等一句誇獎
。粉絲群裡的新媽媽，有天發了一段文字，說她產程十幾個小時生下兒子，躺在病房側切的傷口還在疼，婆婆公公一群人呼啦啦進來，只顧圍住孩子誇好看，
根本沒人想起她這個“剛從鬼門關”回來的人.為此，她覺得傷心又難過，連照顧孩子都提不起精神。
每個新媽媽都欠自己一句：我真了不起
《紐約》雜誌編輯珍妮弗·辛尼在TED演講中說：為人父母堪稱成年後最突然也最戲劇的人生轉折點之一。
懷孕生孩子對於每個女人來說，都能算得上是一次“創傷事件”。十個月的“帶球”生活、
體重的激增、體內激素的劇烈變化，再加上產後的睡眠不足
，十個媽媽有九個，都會覺得情緒低落甚至在月子裡暗暗哭泣。
明明自己如此不易，但家人的關注卻都在孩子身上。
看到Papi醬宣告的第一時間，懷著八卦之心去翻了她的小號，
她在上面寫：“真是太疼了。”
再聯想到在懷孕期間，Papi醬在影片中展示自己情緒崩潰，在節目中大聊孕期焦慮。
我不禁陷入沉思，
如果媽媽們都能像她那樣真實，心裡會不會好過一點，產後抑鬱會不會好一點？
曾經去探望一個當媽媽不久的朋友，剛剛進門就聽見她在哭。忙坐在旁邊安慰著，才知道她乳腺炎發作，嚴重到不能給娃哺乳。
疼痛加內疚，讓她情緒崩潰，說自己不是稱職的媽媽。
是啊！
剛當媽媽難免遇到各種狀況，手忙腳亂也未必能將寶寶照顧的萬無一失。所以就很容易陷入
一邊想讓家人肯定自己不容易，一邊又內疚自責的情緒中去。
不妨像papi醬一樣，別等著別人來誇，畢竟有多難有多不容易只有自己知道。
多對自己說說“我真了不起”“我真棒”給自己打氣加油。
“自我”是產後抑鬱情緒的一劑良藥
每個人的時間和精力都是有限的，照顧一個新生嬰兒，
幾乎要佔去媽媽的全部時間。
大寶出生的第一個月，我身在異鄉，沒有一個自己的親人，還要每天在餵奶、哄睡、換尿片中無限迴圈。再加上孩子腸絞痛，經常在半夜毫無來由的嚎哭，徹底把我推向了抑鬱的邊緣，
剛出月子就被老公拉去見了心理醫生，醫生建議我可以重新開始做手帳。在孩子小睡的空隙，抽出十分鐘時間，即便每天只能寫幾行字，畫上幾筆，也要堅持下去。
重要的是要給自己留出那麼一段時間和空間，完全隔絕“媽媽身份”，迴歸自我。
在我看來，
Papi醬是很“自我”的
，所以才會在節目中大方地說自己沒什麼理由一定要去老公家過年，自己過自己的就好了啊！也正是因為這份自我，才讓她在當媽的第一時間不是曬出孩子，也不是感謝生命中出現了小天使，而是給自己鼓掌喝彩。
“自我一點”是解決產後抑鬱情緒的一劑良藥。
聽從心理醫生的建議後，我每天都會給“自己”留一點時間，或者是寫寫，或者是畫畫。並且漸漸發現自己的情緒日漸平穩了，對於孩子也沒有那麼焦慮了。
所以如果你也是備受情緒困擾的產後媽媽，不妨學學Papi醬，放鬆一點，把自己放在第一位，沒事兒多誇誇自己。忙裡偷閒做點自己喜歡的事情。事實上隨著孩子的長大，你會發現：
在寶寶的生命早期，媽媽有個好心情其實更重要。
跟法國媽媽學點什麼？
網友們都說Papi長得像法蘭西玫瑰蘇菲瑪索，不知道她的育兒風格會不會也像法國媽媽那樣優雅灑脫。曾經看過一本叫做
《法國媽媽育兒經》的書
，美國媽媽在法國大開眼界，才知道育兒可以如此輕鬆！
由於工作需要，我曾在美國生活了幾年，我發現中美育兒的共同之處都是“
太過緊張
”。我們
緊張孩子智商能力，美國家長擔心孩子人格發展。
前幾年引起媽媽們共鳴的《塔利》講的就是一位美國主婦的產後抑鬱，
但是確實鮮有聽說圈裡的法國媽媽“產後抑鬱”。
雖然不能完全照搬他國育兒經驗，在保持自我上，我們至少可以和法國媽媽學學這幾點。
1、
懷孕只是一個過程
一位懷孕的法裔同事，32周還在辦公室和我們喝咖啡，我問她不擔心孩子麼。她對我說，這個問題太奇怪了，她又不是在喝毒藥。相比我們一懷孕就如臨大敵，家裡人摩拳擦掌的情況。法式懷孕簡直太有平常心了，該吃吃該喝喝，健身旅遊什麼也不落下。
媽媽們大可不必緊張，要相信生命自己的力量。
如果胎兒那麼脆弱，人類在幾百萬年的進化中早就滅絕了。只要營養均衡心情舒暢，保持必要的產檢就可以輕鬆地度過孕期。
如果太過焦慮，總是去剋制自己的真實需求，甚至像長輩們要求的那樣，不化妝、不吃冰激凌，不旅遊。真的很難保證產後心態平穩
。
2、
孩子不是宇宙的中心
在《法國媽媽育兒經》一書中提到，在法國，常會看到以下奇蹟般的場景：雖然有小孩在家，大人們卻能不受打攪地喝咖啡、聊天。
法國媽媽經常和孩子說“等一下”，即便是幾個月的小嬰兒也要學會度過自己的夜晚，學會按時吃奶。
所有的日程安排不是基於孩子，而是基於媽媽。
而且隨著孩子的長大，媽媽會漸漸讓他們去過自己的生活。
新媽媽常常會從自己身上找問題，把嬰兒當成宇宙中心，但這樣只會製造一個需求無數的嬰兒，
於是一邊滿足他，一邊又埋怨他奪走了自己正常的生活
。將生活重點重新放回自己這裡，必要的時候尋求協助，細節上別孜孜以求。換個好心情，親密陪伴寶寶不是更好麼？
3、
至少給自己留一張桌子
女作家伍爾芙在《一間自己的房間》中稱，女人要想自由，要有一間自己房間。
然而現實中的帶娃媽媽，卻連自己的一個書桌都沒有。
除去現實原因造成的空間逼仄，對個人空間的不重視可能也是原因之一。閨蜜告訴我，自從生了孩子，自己的書房就成了育兒嫂的房間，梳妝檯上擺滿了暖奶器、紙尿褲和屁屁霜。
但其實，為了保持自我，我們都需要一些私人空間。即便不是一個房間，至少也要有一張書桌，一方化妝臺。
擺上自己喜歡的書本文具、限量版化妝品，拿走孩子的東西。至少等孩子睡了，在這張桌子上，我們還能召喚回當年的“宇宙無敵美少女”。
枕邊育兒寄語：
婚姻觀重新整理我們的認知後，“獨立”的Papi醬又加入了媽媽陣營。希望她能給我帶來更多關於育兒的新思考。生完寶寶之後，你有沒有迷失自我，是什麼讓你重新樂觀起來的呢？
【本文圖片均來源網路，侵立刪】
