不開心，無人訴說，如何排遣？

墨子安2022-05-16 00:18:25

出處：登登登Dn

清風2022-05-16 06:02:48

這是根據人的性格來的。有些人喜歡找人訴說，哪怕是一句話，也要立即說出去，憋在肚子裡安不得。有些人則不喜歡訴說，有什麼話有什麼事偏偏就愛藏在心裡，不說出去，或到適當的時候才說。人家就有那種修養能力。

藏不住的人找不到人訴說，或暫時找不到，那就得靠自己內心的調節了，在心裡去消化，或暫時把它放在心裡，等待機會再訴說。

安娜 Anna2022-05-16 07:12:13

不開心，是種情緒，情緒是我們的好朋友，

是億萬年來我們的遺傳基因給我們的裝備

情緒是人生存的基本元素，

嗅覺、聽覺、味覺、觸覺帶給你生而為人的感受，

情緒也是這樣，帶你進入內在的世界裡，探索自我和感知生命

如果消除了某種情緒，那我們可能都不能成為人類了。

任何情緒都是有益處的，幾乎全部是用來保護我們的，

因為生命的真相就是用你的情感來保護你的內在需求和渴望。

我們應該做更好的情緒調節，以下是幾種比較簡單的情緒調節方式：

1）學會傾訴性的宣洩

•跟你信任的人談論你的問題——淨化作用、得到撫慰的作用

•心理分析的原理：只要病人能夠將話說出來，就能夠將憂慮解除。通常你說得越多，就越能減輕你的壓力

•寫信

•寫日記

•訴苦、抱怨

2）用不傷害人的安全方式發洩怒氣和悲傷

•體能上：例如打沙袋、拳擊、武術

•心理想象上：打攻擊性遊戲、觀競技性比賽

•哭泣、大叫、流汗等

3）轉移注意力或花時間娛樂

•將注意力從引起壓力的事件上轉移到沒有壓力感的事情上

•讀書、讀報等閱讀行為

•娛樂能夠快速舒緩精神壓力，幫助我們暫時忘記生活中的壓力事件，娛樂方式包括：看電影、聽音樂、唱歌、做遊戲等

4）參加體育鍛煉

有氧運動能夠釋放肌肉中的緊張能量

例如：瑜珈、游泳、散步、慢跑等

體育賽、跑步比賽等

以上，都可以緩解不開心、情緒上的壓力，調節控制你可愛的小脾氣。

獨角獸獸2022-05-16 15:40:00

把你的不開心寫在這裡，大家幫你啊。

不想告訴別人的時候可以找一個安靜的地方，告訴花、告訴草、告訴大樹、告訴天上的雲彩……

或者寫在自己的日記中，或者寫出來再燒掉……

只要你想排遣就會有辦法。

景觀絕佳的大LOFT

沙漠之花2022-05-16 20:27:17

不開心，無人訴說，可以嘗試幾個方法。

寫日記，記錄自己的生活和生活的酸甜苦辣鹹！或者寫下自己的人生感悟和自己的生活體驗！既鍛鍊了自己的寫作水平，又訴說了自己的酸甜苦辣鹹！

寫頭條。發表自己的生活體驗和人生感悟和自己的世界。得到一個訴說的視窗，好運來了，又可能收貨粉絲和金錢 ！

來小紅書訴說自己的過去，今天和未來！

寫小說。把自己當主角，寫真實的故事，表達自己的情感！

條條大路通羅馬，你需要的是立即行動起來。走出迷茫，活出精彩！