怎樣才能讓自己不膽怯，敢在大眾面前說話，並且有話說，不臉紅，怎麼克服?
潮水帶星來2019-01-05 21:14:35想著“這件事你很怕，那你就越要去做”，做多幾次，第一次第二次覺得自己很差勁，久了總會有進步的，那些你看見的不膽怯的人不是天生就這樣，都是一步步走過來的。而你要做的，就是一步步走下去。
王躍2019-01-06 10:08:37謝邀……
一般出現這種情況的人可能有以下共同點：
自卑，總是覺得自己不夠好，覺得自己在大眾面前表現的很差勁，怕別人笑話自己……
完美主義，總是覺得自己做什麼事都要完美，就應該做的很好而且得到大家的認可和表揚，所以會導致經常不夠勇敢，總是會瞻前顧後，這也會導致出現這種情況……
沒有做到自我認同，沒有客觀的認識自己並接受自己，尤其是沒有認識到自己並不完美或者不敢接受自己不完美這個事實……
極度敏感，自尊心強，特別在意別人的看法和評價，這樣的話你總是想滿足別人甚至討好別人，從而收穫一個自己滿意的別人對你的評價，這也會導致出現題主說的這個情況……
還有一個原因可能就是單純的膽子小害羞，這個就簡單多了……
其實，這個問題到底怎麼解決？說實話，沒人能幫得了你，只有你自己勇敢去面對並打破這個局面，先過了自己這一關，從內突破，超越自我……
不管是那種原因導致的不敢在大眾面前說話，可能也會有性格的一些原生因素，然而，只要你有改變這個現狀的勇氣一切就能解決……
首先你一定要臉皮厚點，放鬆自己敏感的神經，自尊心不要太強，同時自信點，哪怕裝出來的也行，裝多了你就真的自信了，在內心不斷的暗示自己你就是最牛逼的……
還有，不要過度解讀別人對你的目光和評價，如果別人笑你，就讓他笑吧，笑完了就完了又能怎麼樣呢？勇敢做自己才能從根本上放飛自我，你這個小問題就會迎刃而解了……
最後，說點小的方面，在具備以上條件的基礎上，你需要多加練習，一步一步來，沒有人天生就是演講家，你先突破敢不敢的問題，再提高技術的問題……
說了那麼多，執行層面其實很簡單：勇敢一點，大氣一點，放飛自我，膽子大點，臉皮厚點，想的少點，做的多點，抓住每一個在大眾面前講話的機會多去實踐，慢慢的你會解決這個問題的，相信我！！！
知乎使用者2021-01-14 10:17:22這個問題啊，原因很繁雜，我們先條分縷析。
首先，中國的文化裡並不強調當眾演講的能力，甚至乾脆就是牴觸這種“大廣場演講”的。
這種“對公眾講話”的能力，對於傳統中國的精英階層而言是多餘的。
中國的執行邏輯和希臘—羅馬文化的“廣場mz”體系完全不同。它強調的是專家治國、精英治國，強調是在掌握了全面知識的決策圈（這必然是一個非常小的決策圈）之內達成共識。
強調的是私下裡的坦率交流和共同決策時的“含蓄溝通”。這是一種非常複雜精妙的溝通技術，要利用大量的小圈子共識，不立文字、不留把柄的微妙表態，大量依靠暗示和心照不宣。
如果你們仔細檢視，你會發現中國歷史裡“領袖人物對人山人海振臂高呼、響徹雲霄”這種場景幾乎是零。
去太和殿參觀一下，看看中國最大最宏偉的議事處有多大，你們就會有一個很直觀的印象。
御座前只有幾十平米麵積的太和殿（侵刪）
軍機處值班房（侵刪）
太和殿前廣場的設計，是為了用於大型朝會和慶典，靠的是聲音洪亮的內官層層傳聲，完全沒有“公眾討論”，“說服各方”的功能。只是在自頂向下層層公佈既定的結果。
在中國關於策略的討論是限定在精英小圈子範圍之內的。你想要獲得最大限度的政策影響力，你的主要策略應該是不斷的獲得更上一層的決策圈的注意和認可，而不是不斷的獲得更多、更廣範圍的認知度。
透過大型的公開演講去獲得曝光度、獲得“民意”，在根子上是被中國的治理文化排斥的行為——因為你
不可避免會媚俗。這從原理上會導致你總是在實施前瞻性不足的、過於情緒化的、不必承擔全部個人責任的政策。
這基本上被視為一種品格缺陷。
雖千萬人吾往矣，說的並不是前面有千萬異族敵人我要學趙子龍殺個七進七出，而是指即使你裹挾了巨大的盲目共識，哪怕我反對會被限於孤立，我也要挺身而出正面對抗。
你如果有資料、有邏輯、有大義，你就可以說服我。你不訴諸邏輯，而是訴諸於你背後站著多少人、有多少贊，想要我掂量與你對抗的後果——
那對不起，
雖千萬人，f*ck it，吾往矣。
現在問題來了——講論據、講邏輯、講大義的能力有底嗎？這裡的每一樣都是深不可測的，可以花費你全部時間精力的。如果你真誠的以講論據、講邏輯、講大義為唯一正確的說服之道，你不應該還有很多精力去磨練你鼓動大眾情緒的技巧、去積累那些經驗。
君子應該學而時習之，不亦說乎；
應該不恥下問，以謂之“文”；
應該喻於義；
好好搞好你的事實、邏輯和大義。
君子應該
訥於言
。
換句話說，一個東方意義上的君子不應該擁有——尤其是追求擁有——調動群體情緒的能力，而應該天然的是這種追求的敵人。
因為“群體非理性”是一件可怕的武器，是任何真正卓有成效的的領導體系最大的軟肋和噩夢。
而有些人不是無意間經過天賦擁有、不知情的偶然使用，而是孜孜不倦的刻苦追求、視如得意技能的、花樣百出的無處不用。這種技術，
在西方被稱為“修辭學”——曾經被希臘、羅馬的貴族精英視為最重要的個人技能。
選擇這種個人發展路線去求榮華富貴，在東方倫理的視角下，屬於毋庸置疑的道德問題。
巧言令色，鮮矣仁
——太會說話的，少有幾個好東西。
面對大庭廣眾，說不出什麼很有情緒的話，發揮不出什麼激情，在東方文化裡，
並不構成一種缺陷
。
甚至，還可以說是加分的。（注意，這裡沒有評判這兩種觀點設計誰好誰壞）
因為這意味著你沒有這種意圖，也沒有做這種能力儲備，而且對這樣做還有心理障礙，於是你說的話在很大的程度上可信度提高了。
你本來要說的話，應該僅限於你所看到的事實、你所想到的邏輯、你所悟到的大義。你所要做的只是直直的擺出來，是供人參考，而非要人順從、屈服。
那和念一份實驗報告、念一篇科學論文，應該沒有本質區別。
儘管那也那並不是沒有任何表達技能上的要求，但其實根子不在於修辭學，而
在於你對事實的掌握沒有把握，你的邏輯不紮實，你的義理不堅固
。
那更多的不是口才問題，而是你平時滿足於似是而非的東西，滿足於道聽途說，滿足於模稜兩可。
你自己知道這些玩意經不起別人追問。
論據都是聽說的，邏輯都是糊弄的，義理都是憑著“樸素的感情”臨時站的，想想都膽顫。大庭廣眾下說出來、甚至只是對七八個人的小組會說出來、甚至只是對一個不苟言笑的領導說出來，都難免戰戰兢兢，汗不敢出。
害怕自己的虛弱不堪一擊。
問題是，難道不是有一個理所當然的出路嗎？——你不知道的，就直說不知道，只說自己知道的、明白的、有把握的、不就可以了嗎？
你為什麼沒走這條出路？
因為你貪圖更高的影響力，你不想失去你雖不該得到、但已經得到的機會和地位。
你如果沒出紕漏，矇混過關了，你覺得你會在人群中有更好的地位，會得到更多的重視。
但如果不幸失手，你就會受到反噬，失去一些“本來可以得到的”“好印象”。
說穿了，這其實是自立為偶像，想要獲得崇拜。
所以你害怕，害怕你極力營造的光鮮的假象無意間破裂。
這個嘛——如果真存在這樣的絕技，世界會是現在這個樣子嗎？
這份害怕是應該的，是不該被消除、也是消除不了的。
知乎使用者2021-01-14 12:53:25想象這樣三個場景，哪一個你更可能膽怯、臉紅：
1、你面前有五十個三四歲的小朋友，幼兒園老師希望你給他們講講小學生活，然後希望你能唱首六七歲才能聽懂的歌。
2、你面前有五十個同齡人（比如同班同學），老師希望你分享一下你是如何考到年級第一的，然後希望你能表演一個你最不擅長的才藝（比如你唱歌好，那就表演跳舞）。
3、你面前有五十個領導，領導頭子希望你分享一下你對企業改革的看法，然後希望你能對領導的工作做一下點評。
按我的理解，做第三件事不會膽怯的，做前兩件事肯定不會膽怯。
因為第三件事包括幾個重要的因素：
低位階、弱能力、低話語權、高風險
。
通常來說，
無論你在表達方面的訓練有多麼嫻熟，這四條如果你都無法避免，那麼緊張或者膽怯就更可能在你身上發生
。
第一個場景是最輕鬆的環境。
首先你是高位階的人，這裡的
位階不一定是地位，而是年齡和經歷的綜合
，成年人幾乎必然是比三四歲的兒童擁有更多的經歷和體會的。
然後你在其中是有強能力的，這裡的
強弱是一個對比，即與聽眾的對比
。而且就分享經驗而言，你的經驗是絕對的，不具有對錯的，同時由於你完整的經歷過，你在體驗方面也是具有話語權的。
最重要的一點，
你不需要為你的言論付出什麼代價
，這裡的代價包括：嘲笑、質疑、物質懲罰等等。（比如你講得不好，老師就會訓斥你，這時候位階和風險就發生了轉變）
回到
方法層面
，想要解決面向人群發言不膽怯的問題可以從這四個角度去突破。
1、儘量提高位階，比如你在職場裡升職，從員工變成領導。是這一點往往沒什麼可操作空間，比如在給長輩敬酒發言的時候，你不可能憑空多個幾歲，或者升一個輩分。
2、
提高能力
，這是四個因素裡最可控也最容易提升的。但是這裡的能力不單止說話的能力，還包括人的多方面成長。你的發言除了技巧之外，還需要你的眼界和思維來加入血肉。
單純的技巧實際很容易被老手發現你說的空無一物
。
3、提高話語權，其實這一點和位階與能力很類似，但是這裡的話語權主要指：
你的可信度
。你在某一方面的鑽研越深，得到的認可越多，你在這個方面的話語權就越強，但是強話語權不必然代表強能力，比如某些發言能力弱的大佬，在自己擅長的領域裡發言也會非常緊張。
4、儘量降低風險，比如認真思考說話的內容，減少紕漏，做到即使無功也不至於有過。
事實上，
大多數擅言辭的人，都是第二點裡的技巧做的很好，這也是最容易習得的一項
。
知乎使用者2021-02-18 12:29:43對著一群幼兒園小朋友你會不會緊張？
不會，因為你強勢，你根本不在乎小朋友會不會鼓掌
對著一群人背九九乘法表你會不會緊張？
不會，因為你熟練，再緊張也背得出
對著你媽媽說話你會不會緊張
不會，因為無壓力，說不好你媽也不會怎麼著你
以上就是你說話不膽怯的根源
不管專業、職位還是威望，只要你足夠強大
你不會緊張，反而聽的人得緊張記錄，生怕記漏了要點你的影片
只要你業務精熟，對要說的內容有整體把握而且很自信
你也不會緊張，因為印在腦子裡，素材儲備充足、講話套路熟練，張嘴就能出來
還說的不錯。此時你不會緊張，或者別人根本看不出你緊張
講話只是形式，重要的是內容
與其追求演講漂亮，不如追求內容紮實
我參加過很多講座、會議。。。。
見過有人臺上侃侃而談
其實言之無物，一堆精緻的車軲轆廢話
大家會很禮貌的點頭微笑，然後開啟頭條知乎自己刷段子
最慘的是前排領導，估計心中大罵傻×，還得程式化的禮貌微笑
也見過臺上緊張冒汗說話磕巴
但內容到位乾貨很多
最極端的一個人，滿頭是汗
當時就講了幾十個字
“根絕現在情況，我認為未來建設方向有幾個，分別是：XXX、XXX、XXX、XXX。。。”
我記得是10個，加起來不足百字
當時就有人說，請您說慢點我記一下
會後專門打聽演講人資訊
回到問題，至於如何解決講話緊張
一是提升自己權重
不管職位、專業還是別的領域，分量重嗓門自然大
你爹再羞澀，口吐芬芳你也都得聽
你還得適時敬杯茶給老人家潤潤嗓子
當然，提升自己是個長期工程，而且各種偶然因素影響，效果永久，但不會立竿見影
二是提升梳理知識儲備
有個國家行政學院老師曾給上了一學期12節大課，一學期筆記48個字
但是理論健全、案例豐富，大家聽得津津有味，生怕遺漏
你要提升知識儲備，梳理知識框架，爭取講出乾貨、符合邏輯
我在會上的工作發言也經常磕巴，但因為內容很乾，領導依舊會聽
別人關注點，是你講的有沒有用，不是好不好聽
想聽好聽的得去演唱會
三是學習話術和套路
大眾面前說話，不管會場、酒場、操場，
不管主題發言、自我介紹、表白還是祝酒詞
都有套路，而且相似度很高，換湯不換藥
背上幾個，發言幾小時講話很難，扯十分八分的淡很容易
我曾被坑過，參加一個高校活動，事前沒通知，突然改成我替領導發言致辭
當時懵逼+斯巴達，最後只能穿涼鞋T恤上臺
然後。。。
我是XXX，很高興XXX，感謝XXX，今天活動是XXX，有XXX，希望大家XXX，預祝XXX，謝謝。
balabala…………
嗯~~~掌聲還是不小的，學弟學妹眼神還是很亮晶晶的
四是人主動些臉皮厚一些
主動去練，當眾講話可以練出來的
你以為你發言磕巴表現不好就社死？領導給你打上傻×的標籤？
你想多了
除非表白，而且對方還正好喜歡你，
50%，你講完10分鐘大家就忘了你說個錘子
40%，你講話時候別人在玩手機根本沒在意
能記住你講話磕巴，還能記住很久的
那是真愛
最後再強調下：
講話只是形式！！！內容大於形式！！！
想明白這，你就不緊張了，也知道怎麼做了
