《夢與健康》讀書筆記（二）

【燃夢行動。閱讀】

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目標雖遠，持行必至！

持之以恆，久必芬芳。

【目標】3年100本書

【書目40】《夢與健康》

【作者】徐文兵著

【版次】廣東科技出版社

2020年3月第 1版 2020年3月第1次印刷

【頁數】共227頁

01

【打卡】第885天 20220301

【進度】正文43～48頁

【用時】 15分鐘

【感悟】今天閱讀第二章

《肝膽不好的人會得什麼病？愛做什麼夢？》

一、肝膽應該如何養（上）

1．“大丈夫能屈能伸”—肝屬木，木曰曲直

木指活著的草木，顏色是青綠的，對應的臟腑是肝和膽。

在人的身體裡，骨頭能直不能屈，血脈能屈不能直。

你不要百折不撓，一定要百撓不折，能屈能伸。

2．為什麼有忍讓之心的人將來有大作為

肝膽的功能在曲的時候，是委曲求全，它表現出來的是忍讓、忍氣吞聲、藏、柔。對應的情緒是怒（主怒）。

當一個人的肝功能正常的時候，他趴得下來，能忍胯下之辱。

有忍讓之心的人將來有大作為；因一點兒小事就起火的人，意味著他的彈性限度不夠大。

3．肝火太旺或平時感覺活得很壓抑，想發火卻發不出來怎麼辦

肝對應的味道是酸，我們經常說一把辛酸淚，那是辛酸觸動到你的肝了。

肝的經絡特別有意思，它起始於大腳趾和二腳趾中間，從大腳趾的內側往上走，一直走到我們的頭頂。我們說怒髮衝冠，一直能從底下衝到上面，整個通透的感覺。

肝經上有個“開關”-太沖穴，如果氣太足，就把它“關”小點兒。這個穴位在哪兒呢？大腳趾和二腳趾的結合部，也就是大腳趾和二腳趾之間的腳縫。

如果你的肝火太旺，就逆著它往下捋，也就是從腳腕向腳趾往腳尖走；如果你活得很壓抑，平時太委屈，太窩囊，想發火發不出來，想做決定卻拿不定主意，那就順著它往上推，這時氣就上來了，最後你就長脾氣了。這叫疏肝理氣。

中醫發現，肝氣鬱滯的人有一個表現，就是肋叉子疼，總是覺得這裡憋得慌，經常順著肋骨揉一揉，就能開胸順氣。

4．肝總是太直而不曲，會導致生什麼病

很多人說自己睡不好覺，放鬆不下來，總是緊張。如果摸他們的肌肉，會發現是緊繃的，這種人即使躺下睡覺也放鬆不下來。

期門穴是最容易讓人放鬆的一個穴位。

02

【打卡】第886天 20220302

【進度】正文49～58頁

【用時】 15分鐘

【感悟】今天閱讀第二章《肝膽不好的人會得什麼病？愛做什麼夢？》

一、肝膽應該如何養（下）

5．酒入肝，喝酒對人好不好

肝氣不足的人可以喝點兒酒，以此來鼓舞肝氣。

有的女性嫉妒心特別強，喝點烏梅湯可以減輕她的嫉妒心理。

最不能多喝的是啤酒，因為啤酒性寒，喝多了會使體內產生寒性的脂肪，肚子會越來越大。

6．人的最高境界就是不生氣

人的最高境界就是不生氣，這樣才有利於養生。

7．女性月經不調、男性性功能障礙都要調肝

睡不著覺的人主要是因為肝不藏血了，現在很多人的肝裡充斥著脂肪和酒精，沒有什麼好血，這種人就睡不著。

8．眼睛亮，眼神好，離不開肝好

眼波流轉、顧盼生輝的背後是什麼東西？就是筋。有的人很會“使眼色”，有的人兩眼無神，想從根上調就得調肝。

9．肝的經絡穴位對人有什麼大用

（1）為什麼人生氣時連頭髮都能立起來

肝經在人體的走向是“絡陰器，入小腹，出期門，至巔頂”

當我們刺激足大腳趾的時候，人的性功能也會有反應。

人生氣的時候連頭髮都能立起來，就是因為這是肝經循行的路線。

（2）按太沖穴和期門穴，就能調治痛經、乳腺增生

太沖穴是保護肝臟的，可以用來調治肝氣不足。

肝有推動心的作用。能促進血液迴圈。

肝氣不足和肝火太旺的人都可以按摩太沖穴。

期門穴對女性特別重要，對女性月經的影響特別大，痛經的人可以按這個穴位。

在正常情況下，肝氣從期門穴進入胸腔，然後就直接上頭了，如果期門穴不開，肝氣就會往上頂，從而導致乳房疼痛。

男性也可以按期門穴，有的男性的期門穴簡直不能碰，一碰就疼，說明他憋了很多氣在身體裡。

從保健的方面來講，我覺得最重要的穴位就是太沖穴和期門穴，只要把這兩個地方照顧好，人的情緒就不會受太大的影響。

03

【打卡】第887天 20220303

【進度】正文59～63頁

【用時】 15分鐘

【感悟】今天閱讀第二章《肝膽不好的人會得什麼病？愛做什麼夢？》

二、肝實火的人生理上有什麼表現？愛做什麼夢？

中醫看病分類很簡單，任何一種病，都先把它分成陰證和陽證，再細分虛、實、寒、熱。

虛是該有的東西沒有，實是有了不該有的東西。

1．肝實火的人眼睛發紅，易激惹、好憤，看誰都不順眼，睡眠差

肝實火的人往往睡不著，因為肝是陰柔的，要藏血、藏魂，他們的肝裡充滿了實火，所以往往是晝夜顛倒。

你總是發怒、發火，最後傷的是自己。這種人容易出現高血壓、腦溢血，甚至容易死亡。

2．肝實火的女人，月經不是崩就是漏

肝實火的女性不是崩就是漏崩就是血突然來了，止都止不住；漏是月經走了以後滴滴答答不乾淨，有的人能持續一個月，直到下次經期都在出血。

3．肝實火的男人會異常勃起

很多人把酒當成“偉哥”，最終導致精血流失，其實是在縮短自己的壽命。

4．肝實火的人會夢到森林、風、火，夢到自己在打、砸、搶或發怒

人的很多修復功能是在晚上完成的。很多白天隱忍不發的人，可能在晚上做夢時爆發，其實第二天醒他就會平衡了，這是一種身體的自我修復。

肝實火的人應該多吃點酸味食物，比如酸辣湯。

肝實火在很大程度上是飲食不當所導致的。

肝實火的人最忌諱喝酒，因為酒最能鼓舞肝氣、肝血，讓人燥熱。

酒精經過提純，度數就高了，刺激性很大。

肝實火的人一定要戒酒、戒辛辣，把肝經裡的實火慢慢化掉，這是調治肝實火夢境最根本的辦法。

04

【打卡】第888天 20220304

【進度】正文64～68頁

【用時】 15分鐘

【感悟】今天閱讀第二章《肝膽不好的人會得什麼病？愛做什麼夢？》

三、肝實寒的人生理上有什麼表現？愛做什麼夢？（上）

1．肝實寒的人總是委曲求全，

易得膽結石、脂肪肝、肝內血管瘤、卵巢囊腫、乳腺增生

肝實寒就是人的肝系統裡有了不該有的、額外的、陰冷的、凝滯的東西。

肝實寒的人，總是把別人的感覺放在第一位，他寧可委屈自己，委曲求全。

肝實寒的人一般會夢見樹，而且是溼的、朽的樹。

肝主生殖，肝的經絡在小肚子是潛行戴，經過女性的卵巢，很多女性出現卵巢囊腫、乳腺增生等，來月經之前出現疼痛，都是肝裡有瘀結造成的。

膽結石往往是人忍氣吞聲的結果。

調治膽結石的患者，一定要問他的情緒變化過程，告訴他別總是跟人較勁。

很多人有靜脈曲張，一撩開腿，靜脈跟蚯蚓似的，迴流不暢。這是寒，而且是瘀血在肝。

2．肝實寒的嚴重後果就是癌

肝癌的發病原因很複雜，但中醫認為一定是人受到情緒和情感的傷害以後，才會長出這種不受控制的細胞。

肝的實寒證惡化到最後就是現在常見的肝癌。

3。肝實寒的人會夢到朽了的樹，夢見樹上長蘑菇，長苔蘚，甚至家裡的桌椅板凳開始發黴

肝實寒的人會夢見樹上長蘑菇，長苔蘚，甚至夢見自己家的桌椅板凳開始發黴，還有的人會夢見自己趴在樹底下起不來。

夢見自己家的房子空了是虛證，夢見別人搬進來住了是實證。

當人夢見朽木，夢見黴菌、苔蘚、蘑菇等，或者夢見家裡的木製品出現了骯髒的東西，就要提醒自己的肝膽系統有問題，及時去調治。

05

【打卡】第889天 20220305

【進度】正文69～72頁

【用時】 10分鐘

【感悟】今天閱讀第二章《肝膽不好的人會得什麼病？愛做什麼夢？》

三、肝實寒的人生理上有什麼表現？愛做什麼夢？（下）

4．肝實寒的人宜如何調治

人不要輕易做膽囊切除手術，因為肝分泌的一些毒素或者不需要的東西，需要透過膽排出。

調治肝實寒證的基本原則是給邪氣以出路，男性從膽出，女性從月經出。

百會穴是很多經脈、氣血、神明匯聚的地方，也是肝經從腳部開始蔓延最後到達的位置。

最早鬱在體內的就是一口氣，而放屁就是把有形的物質變成無形的氣排了出來。

肝實寒證是這四大型別裡最難治的一種病症。

人的體內有陰寒、惡毒的東西，中醫用陰寒、惡毒的藥物跟它對抗，能起到很好的療效。

最早“毒”的意思是凝聚，好鋼用在刀刃上，當你把心神、力量集中到一點的時候，就叫毒。

中醫一般是把白蒺藜磨成粉面，和點醋，貼在患者疼痛的部位，這樣就能非常有效地緩解疼痛。

06

【打卡】第890天 20220306

【進度】正文73～75頁

【用時】 10分鐘

【感悟】今天閱讀第二章《肝膽不好的人會得什麼病？愛做什麼夢？》

四、肝虛寒的人生理上有什麼表現？愛做什麼夢？

1．肝虛寒的人該直的時候直不起，該擔事的時候不擔，膽子小，容易閃腰、膝蓋疼

實寒是有了不該有的東西，虛寒是該有的東西沒有。

陽氣不足的人，該你直的時候你直不起，該你擔事的時候你不擔。

很多人稍微活動一下，就閃了腰，或者膝蓋疼，或者感到哪兒都疼，這不是骨頭出了問題，而是筋出了問題。

肝虛、膽小的人還有一個表現就是優柔寡斷，沒主見。

肝虛寒的女性的月經問題表現為該來時不來。

很多人優柔寡斷、猶豫不決，做事拿不定主意，拿定主意以後又後悔，就是因為肝膽氣不足了。

2．肝虛寒與肝實寒有何區別

如果一個人的肝膽總是有邪火，表現為剛愎自用，做事武斷，好給別人拿主意，好給別人當家。

很多失職的父母認為好的東西，就要強行灌輸給孩子。

肝虛寒的人就是“面瓜”，特別是喝點酒以後，跟喝酒前判若兩人，

只要用一些溫熱的，補肝氣的藥慢慢對肝虛寒的人進行調養，把他們體內的濁氣都排完，最終就能達到一種平衡。

我們要分場合、地點決定是要滿足自己的意還是心，然後自己做取捨。

人鬱到一定程度就應該吵，發洩出來就好。很多人鬱了一輩子，最後把自己憋出了毛病。

請大家記住，肝實寒就是從肝虛寒發展而來的。

3．肝虛寒的人會夢到在樹林裡迷路，或者夢見草，而不是樹，或者夢見荒漠

肝虛寒的人會經常夢到在樹林裡迷路，怎麼走都走不出來其實就是那稀稀拉拉的幾棵樹。

4．肝虛寒的人宜如何調治

調治肝虛，要鼓舞患者把壓抑的怒氣疏洩出來，然後服用一些疏肝理氣的藥，比如同仁堂的舒肝丸。

肝虛寒的人應該吃一些辛辣、辛溫、辛熱的東西，少吃一些寒性、酸性、收斂的東西。這樣，他的人格、情緒都會得到一種平衡。

07

【打卡】第891天 20220307

【進度】正文76～84頁

【用時】 15分鐘

【感悟】今天閱讀第二章《肝膽不好的人會得什麼病？愛做什麼夢？》

五、肝虛火的人生理上有什麼表現？愛做什麼夢？

1．治實證要用瀉法，治虛證要用補法

肝實寒是從肝虛寒發展而來的。等肝的實火燒完了以後，也把自己的精血都燒乾了，第四種病症就出現了-肝虛火。

治實證要用瀉法，治虛證要用補益的方法。

2．肝虛火的人眼睛乾澀、視力減退、目眩、眼前總是有小黑點飛來飛去，筋沒有彈性

肝虛火之人的表現症狀首先是缺乏液體，就是乾燥，最明顯的症狀就是眼睛乾澀、視力減退。

肝虛火的人還有一種表現，就是津液不足。

3．肝虛火的人性衝動頻繁，但堅持不了多久

為什麼人們說王熙鳳有點兒惡毒？因為她害人害己。

《黃帝內經·金匱要略》中有“虛勞病篇”，裡面講到這些虛勞病就是流失了太多精血所致。

4．肝虛火的人會夢見枯木，夢見被火燎過的地方，夢見鍋裡的水燒乾了，“夢與鬼交”

本來我們的脈裡面應該有血，但精血流失後就充滿了空氣。中醫把這種情況稱為“男子失精，女子夢交”。

肝虛火的人會夢見枯木，“枯”是樹裡沒了水分。

5．肝虛火的人宜如何調治

肝虛火的人會出現五心煩熱的症狀，到了晚上，手心、腳心很燙，他就忍不住摸牆，因為牆上比較涼，這也是一種虛火。

中醫有句話叫“虛則補其母，實則瀉其子”，如果肝虛成這樣，就得補它的“媽媽”腎。

在飲食方面，可以吃一些蹄筋滋補肝血。

還可以燉點甲魚湯喝，中藥裡有鱉甲對應龜板，可以滋潤陰液。

酸棗仁的味道並不酸-酸棗是酸的，但它的仁不酸，有非常好的滋補肝血作用。

如果家裡的老人睡不好覺，可以吃點茯苓餅。