一到深夜就胡思亂想失眠，怎麼辦？

藍田舍翁2021-12-06 10:05:16

有一個很有趣的辦法。

寫日記，把自己的亂七八糟的想法全部寫下來，一直寫到心靈清澈。

就看書，摘抄，把自己覺得有用的，覺得人家說的有道理的，都摘抄下來，一直寫到家裡的筆沒墨了。

楊絳不是說過嗎，我們所有的問題都是讀書太少，想的太多。

oooooos2021-12-09 14:27:04

數羊數雞數星星 一二三四五六七

陽光芬芳的午後2021-12-16 17:58:38

你有足夠的精力去胡思亂想一些事情，說明你白天並不是很累！若是白天很累很累，相信到了晚上躺到床上後肯定是比較容易睡著的。所以白天儘量讓自己忙碌起來，讓自己累點，晚上就不會那麼地精力充沛。睡不著可以試著進行正念冥想呼吸法，放鬆自己，放空自己去感受自己的呼吸穿過自己身體的每一個部位！