運動後出現風寒頭痛怎麼辦

頭痛是生活中很常見的一種病症，引起頭痛的原因很多，如果在運動的時候不注意防寒保暖或者運動後不擦乾汗就吹風扇和空調，那麼就很容易會感染風寒而出現頭痛，主要表現就是頭痛劇烈，有時候頸部和背部也都會出現疼痛，吹風的時候頭痛會更加嚴重，下面來看看怎麼緩解運動感染風寒而引起的頭痛。

1、喝生薑湯：生薑有辛溫解表、祛風散寒的作用，運動感染風寒引起頭痛可以透過喝生薑湯緩解。把生薑切成細絲後加入紅糖一起煮湯飲用，然後再喝一碗熱稀粥，這樣可以有效去除體內的風寒，達到緩解頭痛的效果。如果患者同時還有畏寒怕冷的情況，可以在喝完生薑湯之後蓋上被子發汗，這樣驅寒效果會更加好。

2、川芎茶：川芎有散寒解表、鎮痛止痛的作用，感染風寒引起的頭痛也可以透過飲用川芎茶來緩解。

3、艾灸：艾灸是中醫治療寒症常用的方法，用艾條溫灸可以清除體內的寒氣，達到祛風寒、止頭痛的目的。艾灸的時候可以選取風池穴、風府穴、大椎穴、太陽穴，在這幾個穴位艾灸可以提升人體陽氣，驅除頭部的寒邪。

4、藥浴：把荊芥、防風、紫蘇葉、蔥白、生薑洗淨裝入小布袋裡，放入鍋里加水煮30分鐘，然後加水調至溫度合適就可以泡澡。每次可以泡30分鐘。泡澡的時候要注意保暖，不可再受涼。這樣就可以有效緩解感染風寒引起的頭痛怕冷。

5、按摩：穴位按摩也是緩解風寒頭痛的有效方法，首先用雙手拇指在面部推揉3-5分鐘。接著再從前額部、面頰部到下頜部反覆推揉。然後依次按揉印堂穴、太陽穴、迎香穴、大椎穴、合谷穴、風池穴，這樣就可以有效發散風寒，緩解疼痛。

運動感染風寒引起頭痛要把寒氣祛除才可以有效緩解，患者可以透過飲食進行調理，生薑、蔥白、香菜、紫蘇都是可以發散風寒的食物，嚴重的患者也可以在醫生指導下服用中藥調理。為了避免這種情況發生，運動時一定要注意避風防寒。