國術百科：傳統武學的鬆柔之秘

大家好，我是飛宏，傳統武學真傳一句話，而我願意說出這句話，希望可以幫助到大家圓滿武學的夢想。

一、您是否存在以下問題？

1、很多人練了很多年松方面的東西，特別是松腰，練了很多很多年，除推手外，根本找不到可以使用的地方！

2、很多人鬆了很久的身體，但是一旦實際格鬥中，周身繃緊，練歸練，用歸用，身體根本不聽使喚！

3、不知道為什麼要鬆柔，從而盲目的鬆柔，只是因為大師們說了一句，以柔克剛。

二、其實答案很簡單！

鬆柔是個結果，鬆柔源於肌肉的健康程度，全世界的科學研究都是健康的肌肉是有彈性、柔軟可爆發的。而不是所謂的放鬆、或者一味的堅硬。

三、具體的原因！

1、因

先講解一下太極拳的以柔克剛，凡是練武學的，都知道這個詞，也基本上都錯誤的理解了這個詞，這個詞是武學發力的根本以及唯一，但是被很多人錯誤理解，地基錯了，後面的訓練全是錯的，從而導致了今天的“傳武假”。

以柔克剛，重點就在這個克上面，我之前一再強調，不要用一維思維去思考傳統武學，克在現在基本上只有一個意思，克敵。但是古時候的克有多個意思，其中包括克敵，以及克己。克敵是打擊對方，克己是打自己嗎？你每天扇自己兩個巴掌，有什麼意義呢？克己的目的是，打擊自己的缺點，進而推演出一個意思：完善自己。

以柔克剛，不是用柔來打擊剛，四兩撥千斤就是這樣的笑話！以柔克剛，應該理解為：用柔來完善剛。什麼意思呢？理解不了？所以我在開關節課中說的很明白，傳統武學是超前的人體科學，所以當時的格鬥水平很超前。因為現代生物力學中有一個基本理念：任何高強度高爆發的動作發力前肢體都處於鬆軟舒適的狀態。為什麼這樣說呢？結合開關節課大家可以理解到，我們的肌肉一旦繃緊了，就已經做用功了，它沒法“加班”再次發力。很多人的誤區就是肌肉繃緊是好的，因為維度增大了，其實它只是“橫向發力”，主穩定、固定，起到剎車效果；真正的肌肉發力，是“縱向發力”，說白了就是舒展，比如踩油門的意思，它管的是運動。

用以柔克剛來結合肌肉的運作模式，我們不難發現，為什麼傳武要訓練抻筋拔骨，因為只有抻筋拔骨才是發力動作中的唯一正確！

武學要訓練肌肉力量，一定需要！但是為什麼武學訓練的肌肉是細長的呢？因為肌肉的運作習慣是細長的，而你們看看我們所練的套路招式，其實不就是變幻版本的抻筋拔骨動作嗎？哪一個動作沒有開關節？哪一個動作沒有練鬆柔？這時候應該徹底明白了為什麼我說傳統武學的招式根本就不是用來打人的吧？當然這個講解是題外話。。。跑題了。

抻筋拔骨是因，把肌肉的運作習慣改變，這樣從根本上，就不會起到“僵硬”狀態，從而根本上訓練出了鬆柔！

記住，傳武之所以曾經輝煌，是因為超前的人體科學，這些科學不來源於微觀、解刨，但是來源於對宇宙自然規律真相的歸納投射至身體，這便是道！我希望你所排斥的是假傳武，而不是傳武。

2、果

很多太極拳愛好者，為了鬆柔而去放鬆、放慢動作，看起來很逼真，得到的全是虛情假意，為什麼？形無形意無意，無形無意是真意。很多人搞不懂，我給大家打個簡單的比方：你要錢，是需要工作，從而得到錢，對嗎？不是直接搶銀行對嗎？那麼，想要錢，就去工作，去播種種子，從而得到結果。鬆柔是結果還是起因呢？

這個問題其實很有意思，鬆柔又是結果又是起因，先結果而後起因。三生萬物，三不僅是天地人，其實九宮格才是完整的三，比如說：是什麼導致了鬆柔的結果，然後這個結果又可以導致什麼樣的新的結果？因為你打了我一巴掌我很生氣，所以我罵了我的家人，從而導致了。。。。。多米諾骨牌效應，能理解吧。因-果（因）-果，簡單說就是佛法所講的三世因果，我本人便是由此而理解出鬆柔的。

你裝模作樣的鬆柔，是不是有一個內在刻意的因？那麼這個是真的鬆柔嗎？外面是不斷的松，但是內在不斷的緊，緊成為一種本能時，你格鬥時必然不由自主的就緊了呀。越是喜歡松腰的人，在格鬥時腰越是容易僵直，影響四肢發力。

我們需要的是透過抻筋拔骨訓練，從而訓練出正確的發力習慣，然後這個正確發力習慣，會導致你後面的所有打擊動作，速度快、力量足（這個需要看抻筋拔骨的方法，也是整勁訓練的水平）、協調連擊（訓練體系的本身合理度，以及你掌握的完整度）。

因為你習慣性縱向發力，所以不會橫向繃緊，不會僵硬，自然鬆柔！

3、果

說了這麼多，大家應該理解了很多。

透過抻筋拔骨訓練，你的肌肉必然健康柔軟健康，導致你的肌肉必然處於鬆柔狀態。

當你的姿勢動作中發力處於正確狀態時，你的區域性肌肉必然無需過度用力導致僵硬。

把這兩點結合：首先是動作的正確性可以讓你的肌肉不過度用力並養成習慣；你反覆如此訓練後，肌肉必然處於健康狀態長期擁有鬆柔狀態。

好的鬆柔訓練其實就是好的抻筋拔骨訓練方式的必然結果。

很多人喜歡松身體，比如“松腰”，如果以松腰為目的，那麼其實從姿勢中尋找松腰非常簡單，因為腰跨共用一組肌肉，髂腰肌，也就是說這組肌肉用於跨，跨就緊，腰就必然松，用於腰同理。我們把跨進行向前向上翻轉時，再摸腰的兩側，就會發現腰必然鬆軟了。想松腰，3秒鐘的事。。。透過正確訓練每天半小時，連續三天，松腰即可獲得，這時候再摸腰的兩側，就是軟的，但是內側穩固充實，靈活而有力！

但是如果從實體運動角度來看，腰管周身協調，腰需要時刻處於配合發力狀態，那麼松腰又有何意義呢？正確的武學訓練，是你需要哪裡發力時它第一時間響應配合發力，你不需要它發力時它自動放鬆以免阻礙其他部位發力。這是周身鬆柔的真諦。

再思考一下，傳統武學不發力？傳統武學不練肌肉？您練的是真傳武嗎？

後面有空的時候，我再給大家講講用意不用力，其中的意到底指的是什麼。

好，今天聊到這裡，我們改日繼續更新，大家也可以關注我們唯心共重號，忠派散手。

忠派散手，科學興武、量化健身。

我飛宏不是傳武大師，但我願意為傳武的未來而努力，因為這是中國人的武術，恰好，我也是中國人。--【忠派散手】飛宏