洗髓養生功六大核心內容有什麼作用和功效

​​ 洗髓養生功，從他的名字上來說更像是一種武功秘籍，能夠洗髓伐經，打通人的七經八絡，任督二脈，從而來改善人的體質。一個人如果能洗髓成功那必定能強生健體、獲得大壽。

鑄基皇室養生洗髓養生功屬於道家洗髓養生功，主要是用於男性保健，由於功效比較顯著，學員中不乏有許多政界高官，道家洗髓養生功因而得到一定程度上的推廣。

洗髓養生功中有很多動作，六大核心步驟有：開筋點穴，站樁，吐納，垂吊，拍打，靜坐，其中開筋點穴有分很多動作，比如跪躺，點穴開陰竅，易經六式等，太多太多動作了，每個動作都來一遍，可能幾個小時都不夠，要知道我們的線下實地課為期3天2夜，已經是安排的非常緊密了，才能達到全套練習的效果。

所以在平時洗髓養生功的練習時，需要有一套合理的練功流程，不僅要契合自己的空閒時間，還需要符合自己的身體情況，只有這樣才能保證滿足自身的需求。

洗髓養生功

有什麼作用和功效怎麼練：

1、開筋點穴

洗髓養生功中的開筋點穴主要是為了能拉通我們體內的筋脈，啟用我們的腎臟，讓我們的身體機能重新活化。而開筋點穴又分為三個步驟：

點穴開陰竅，鳳凰涅槃、空床功

2、站樁

站樁是洗髓養生功中最基礎的一個動作，是後面的“吐納”“垂吊功”的一個基礎動作，只有把站樁站好了，站對了，才能更好的吐納和垂吊。

3、呼吸吐納

也就是吐故納新，鍛鍊的是我們的肺，中醫認為肺主氣，也就是說透過吐納可以增加我們的氣，氣足了又可化生血和精，精又化生氣血津液，也就是說透過吐納可以提升我們的生命物質基礎——精氣血津液。緩慢柔和，並且配合呼吸、意念，調理氣血、放鬆精神。

降低血液黏稠度，降低膽固醇、血脂，活血化淤，改善人體血液迴圈，還能改善已經形成淤血的臟器的生理狀態，例如心肌梗死、腦血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、腎功能等等。

4、拍打

透過拍打可以通經活絡、強筋健骨、發達肌肉、活動關節，促進血液迴圈，增強新陳代謝、提高身體抗病能力，從而起到強身健體、延緩衰老的作用。起到行氣布功之功效，透過吐納得氣，垂吊聚氣，然後拍打行氣。

從丹田沿著任脈下行至會陰，直接跳到百會貫通中脈，上下一通之後繼續拍打督脈和手三陽手三陰、足三陽足三陰，整個過程讓氣息巡行十二正經，久而久之大周天就通了。

中醫認為經絡是氣血執行的通道，經絡通暢則氣血執行流暢，可以運送更多的精氣血津液給我們的臟腑器官，使其充分發揮各自的功能，使身體保持健康。

5、垂吊

垂吊的原理就是促進自身的荷爾蒙分泌，來強壯自身，啟用人體幹細胞，全身各處要害透過氣息自然流轉於任督兩脈，行走於奇經八脈，而達到健身強腎的目的，對許多疾病都有幫助。

洗髓垂吊功是經拉筋點穴，使經脈伸展暢通之後，透過伸展、吐納、吊功、拍打等方法進行的一種修煉方法；

人體生理之根，男在睪丸女在卵巢，此功從命根入手，垂吊重物！洗髓養生功的核心就是垂吊，練習方法就是在男子的根部

特別提示。

1、練習時間：每天的子午時不練。子午守靜功。練習洗髓養生功最佳時間卯時（05-07點） 和申時（17-19點），屬陰陽相勝。

2、收功後，若身體有汗，儘量等20分鐘，之後再去洗澡，但切記不可冷水洗澡。

3、練功完畢，不可馬。上坐臥，應緩步3-5分鐘，用以活動筋骨，調和氣血，順暢經絡。