練好瑜伽，從享受疼痛開始

許多人第一次接觸瑜伽，並沒有所謂的舒適感，只有一個字：痛。

在開始之前，你對瑜伽有過很多的想象，也瞭解過有關的知識，聽過來人講述感受，看過一系列的影片。終於，你懷著強烈的期待與好奇，說服自己走進了這座神秘的宮殿。然而，第一次練習並不像你想象中那麼奇妙，也不像別人說的那樣讓你舒服、愉快。

初學瑜伽，你收穫了前所未有的疼痛。一節瑜伽課下來，腦袋都是疼的，更別提身上有多疼了，這酸爽，難以置信！

問過很多練習了幾次就不再繼續的學員，他們的回答就是，剛練習瑜伽不但解除不了壓力和身體的疼痛，練完之後全身都有點不舒服，索性就放棄了。

他們還會說出一大堆讓自己放棄的理由：

身體僵硬，不適合練習瑜伽；

瑜伽節奏太慢，練起來沒有感覺；

柔韌性沒有小時候那麼好了，練起來太痛了。

在練習扭轉、平衡、屈體等動作的時候，都會拉動肌肉、關節，改變了以往不運動的狀態，所以會產生疼痛。

追逐舒適感是人類的本能，

所以這種疼痛讓一部分初學者望而卻步，急切的想要遠離這種疼痛感。

其實，練瑜伽跟人類的某些生理階段何其相似。

小時候換牙，要經歷乳牙脫落的痛苦；

少年時長個頭兒，要經歷骨骼拔節的痛苦；

成人後經歷第一次親密接觸的痛苦。

痛，是瑜伽給予我們的一件猙獰又溫柔的禮物。

其實身體和機器是一樣的，經常運轉的機器，出現問題的機率是很少的，相反那種經常沒有運轉的機器，就會生鏽，一旦投入使用，就會出現停機等現象。

所以這種經常不運轉的機器，就會很快被淘汰，失去了存在的必要。

人也是如此，如果你放棄不再運動，身體越來越差，再也抵抗不了外界的病菌的時候，用心理暗示是無法幫助你重獲健康的，只能依靠醫生和藥物，而且會讓自己更加痛苦。

假如你覺得自己的身體僵硬、抵抗力差、缺乏活力，那就是機器生鏽了，這時候如果堅持練習瑜伽，

你的肌肉、關節、脊柱等都會透過各種扭轉等得到按摩，這種痛也會刺激這些器官，神經也就變得活躍起來，血液迴圈也就會加速，人才會有精神起來。

剛開始的幾天或者一週的時間裡，你會身體疼痛。但是一個月之後，你會發現疼痛感慢慢消失了。

因為身體在隨著運動而靈活起來，這些痛的地方也打通了。以前的疼痛或者身體不舒服全都不見了，身體的體式練習也和呼吸成為了一體，肌肉慢慢柔軟，身形逐漸挺拔，越來越優雅。

最後就是冥想了，與自己的身體對話，加深那種疼痛感消除後的輕鬆或者餘痛感，你的身體和大腦在冥想之後，會體驗到更高層次的愉悅感。

“痛”，是生活強行贈予我們的一件猙獰禮物，要也得要，不要也得要。從不消化痛苦到敢於痛苦再到消化掉痛苦，記錄了一個人真正成長的過程。