【健康乾貨分享】女人養臉，脾胃好才是真的好！
導語：
有些女性雖然只有20多歲，但承載的卻是30歲，甚至40歲的面板！更別說30歲及四五十歲的女人啦！面板看上去鬆鬆垮垮的，毛孔也粗大，還有痘痘，不管用什麼大牌的緊緻面膜，都徒勞無功！身邊的人一直在猜測你的年齡，跟你一般大的，有叫你大姐的，有叫你阿姨的！
是不是內心很崩潰，自己不禁要想：有這麼老嗎？怎麼回事呢？
面板下垂，這也是脾的問題，肌肉的營養是靠脾消化和代謝糧食、水的精華而得到的。面板就像是肌肉的外衣，沒有好的衣服架子，怎麼能撐出好的衣服來呢？所以，養養脾，才能養出緊緻肌膚來。
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一：脾胃虛弱常見症狀
√ 面色偏黃，容易疲勞，愛出汗，易感冒；
√ 納呆食少，稍微吃多點兒就不消化，或者常年大便不成形；
√ 若脾胃氣虛，氣血化源不足，易引起貧血或處於低血壓狀態，身體越來越瘦；
√ 若脾的運化水溼功能失常，還會引起形體肥胖，怠惰思睡。
脾胃為後天之本，俗話說“先天不足，後天彌補”，指的就是靠脾胃。先天不好，後天可以補。
《黃帝內經》裡說：“五臟者，皆稟氣於胃，胃者五臟之本也。”又說：“五味入胃，各歸所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，鹹先入腎，久而增氣，物化之長也。”充分說明各種食物透過脾胃的吸收運化而營養五臟。可見，後勤部長的位置非脾胃莫屬。
也就是說，如果脾胃不好，那麼你不管怎麼進補，身體都不易吸收。
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二：脾胃最怕它們
脾胃喜溫怕寒、喜燥畏溼，冷飲和空調是脾胃保養的大敵，再加上現代人飲食過度、肥甘厚膩太多、暴飲暴食、三餐不定、不吃早餐、愛吃宵夜、思慮過重、壓力增大等，所以面黃肌瘦的多了，肥胖臃腫的多了，這都是脾胃受損虛弱導致的。
三：掌握脾胃的調理之道
第一步從重視脾胃健康開始，不忽略身體的每一個小訊號，將脾胃健康的煩惱阻止在細微之時。
飲食方面：要定時定量，多菜少肉七分飽，細嚼慢嚥，進食時儘量不要冷熱交替；可以多吃有補益脾胃作用的食品如粳米、小米、山藥、蓮子肉等，少喝冷飲、綠茶；
起居方面：平時注意胃部、腹部的保暖，不宜穿露臍裝；
按摩方面：
① 點按中脘穴。中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣執行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至區域性產生髮熱感。
②推按兩肋。兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部，使局部發熱，能夠疏通肝膽經，調暢氣機。
③揉按心窩。心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使區域性感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹症狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
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艾灸方面：
①艾灸中脘穴。用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
②艾灸足三里穴。外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
經常練習這些手法能夠有效調節胃功能，達到養胃、暖胃，調暢中焦氣機以及預防胃疾病的療效。
情志方面：思傷脾，情志方面不要太過思慮。世間美好，豈止於食，我們應該學會善待腸胃，善待自己的身體，因為一切好滋味，都要依靠好脾胃。
自古以來，中醫理論一直強調脾胃健康的重要性，認為脾胃乃後天之本，氣血生化之源，並提倡積極保養之道。
敲黑板：
脾胃與免疫的關係
隨著科學研究的不斷髮展，科學家們發現中醫脾胃理論與現代免疫學說之間有著密不可分的聯絡。
在傳統中醫學看來，脾主運化，胃主受納，分工合作才能運化水谷精微於五髒六腑和四肢百骸，化生營養物質以供給全身各組織的需要。免疫系統中的免疫器官、免疫細胞、免疫因子等構成成分亦都來自脾胃所運化的精微物質。
現代醫學研究認為，傳統中醫學的“脾”應該包括現代醫學的脾臟、造血系統和淋巴器官等，這些器官都是免疫系統的組織基礎，構成人體最大的淋巴網狀內皮系統。
其中，脾臟是人體最大的免疫器官，是T細胞、B細胞定居和擴大免疫效應的基地，也是造血、儲血、濾血與清除損傷和衰老退變細胞的器官。脾臟在生命早期，當其他淋巴網狀系統發育尚未成熟時尤為重要。研究證實，脾胃發育不全或嬰幼兒行脾切除術後，其嚴重感染的發生率明顯增加，或出現免疫功能低下的症狀表現。
脾胃在中醫學理論裡是一個系統，具有能量轉化和代謝的功能，它提供的營養物質能夠使機體的免疫功能正常活動。若脾胃虛弱，不能正常生化營衛氣血，則內不足以維持身心活動，外不能抵禦外邪侵襲，從而產生內傷與外感種種病症。這與人體免疫力降低從而抗病力下降的理論是一致的。
