效果超棒的延時方法！

1：PC肌鍛鍊（凱格爾運動）

控制中斷排尿鍛鍊的那部分就是PC肌

練習：

技巧：夾緊，放鬆，夾緊，放鬆

要求；每天三組（建議早中晚各一組），每組20次，每次夾緊3-4秒，放鬆2秒

三個星期為一個階段

進階：每天三組，每組25次，每次夾緊5秒放鬆5秒

見效最快的方法

2：延遲快感

要點：當你有射精感覺的時候，停下來。可以看一下天花板，心理默想一下（九九乘法表）類似的東西。配合實戰的時候，當你感覺來的時候，

可以藉口換個姿勢的時間

，來回姿勢可以切換。避免掉最讓你敏感的那個姿勢。

3：使用延時產品，具體可以點進主頁，之前文章都有介紹

重點：在選擇延時噴劑時要選擇不含苯佐卡因的產品

4；愛愛前，排空膀胱尿液。

無要點，啪啪前尿尿就行了。

5；啪啪前多帶一層套套，降低冠狀帶和龜頭的敏感度

6：營造舒緩放鬆的做愛氛圍，如果條件允許，放點舒緩的輕音樂，剛開始不要上激烈的動作。

7：前戲法

前戲越漫長，越含情脈脈，越細膩，女伴就越HIGH，在前戲的過程中有充足時間緩解內心緊張心理

8；停動法

要點；兩淺一深，切記一開始就像快速打樁機一樣，把她想成你的獵物，要享受一點一點蠶食的過程。

9；手指壓迫法

要點：當有射精感覺時，陰莖繫帶，連線龜頭和陰莖的一條組織結構，在龜頭下方。用手指輕輕按壓。

10；練習下蹲起

11；在做愛前1-2兩小時事前提前射出來。

要點；年齡大，勃起有障礙的勿用。

12；最直截了當的方式，我感覺還是延時噴劑。不是廣告植入，建議先從使用裝嘗試。然後你就被圈粉