如何從根本上解決被別人看著動作就不自然僵硬的問題？

作者：由湖邊的木屋發表于攝影時間：2020-12-27

傑哥兒2020-12-28 18:38:48

誰看叫誰滾蛋，閒的。

Ethan2020-12-29 11:18:30

理想化意象

愈是敏感脆弱，就愈貪求別人的肯定和承認。對我們確信自己具有的品質，我們是不需要他人來證實的

，但如果別人對我們所聲稱而實際並不具備的品質表示懷疑，我們就會極端敏感。

如果患者注意到了真實的自己，和理想化的意象相比，這真實的自己就會相形見拙，顯得卑劣低下，患者便表現為自我貶責了，這樣的自我藐視產生的自我形象，與理想化意象一樣，與真實的自我有很大距離。所以，我們可以恰當地稱之為貶低的形象。

行為動機：

神經症患者覺得別人隨時會欺騙他，貶低他，奴役他，擊敗他，所以必須時刻提防，把自己與他人進行比較。但這不是出於虛榮和任性，而是不這樣做不行。由於在心底深處他感到虛弱、卑賤一一他必須尋找出一點東西來使自己感到比別人優秀。無論其表現為感覺自己比別人更高貴或更殘忍，還是表現為感覺自己更仁愛大度或更尖酸刻薄，總之，他必須在自己心中感到在某方面比別人強。

這還不包括想超越別人的趨勢。這樣一種需求主要包含了想要勝過別人的因素，因為無論是哪種結構的神經症，都有一種脆弱性，都總是感到被人蔑視，受到了侮辱。

產生問題：

粗略地說，一個人把自己構思成理想的那種形象，是因為他不能容忍自己的真實形象

，理想化意象顯然是用來抵消他可憎的真實形象的。但是，把自己抬得那麼高以後，

他便不能容忍真實的自我，甚而這還會引起他的惱怒和自我鄙視

，並且因為自己達不到那種要求而煩燥不安。於是他動搖於自我欣賞和自我歧視之間，理想化自我與真實的自我使他左右為難，找不到一個堅實可靠的中間地帶。自由此，便發生了新的衝突，衝突一方是他的強迫性的、相互矛盾的試圖，另一方是內心失調所具有的內在專斷性質。

非道弘人2020-12-30 23:48:17

大道理就不講了，誰都不喜歡別別人盯著看（動物不喜歡被盯著看，覺得你在挑釁它，會產生攻擊行為），因為原始本能就是這樣，在原始社會被盯著的話，離死就不遠了，被吃掉或者被殺死，而且大腦裡有這麼一個機制，受到刺激，要麼打，要麼逃，要麼僵。你就是打也打不了，逃也逃不掉，就僵在那裡了。假如讓你上臺演講的話，你會是什麼反應？如果很輕鬆的話，也許是其它方面的問題。（但我覺得你應該會感覺很緊張）

當然也有可能是你自身的心理原因，產生一些恐懼，自卑，害羞等一些情緒，導致身體上有一些反應，只要正確認知自己的情緒，這些情緒其實是有用的，是保護你的，接納自己。再正面的訓練一下自己，就可以改善的。比如看人不敢直視眼睛的話，就先看鼻子或者肩膀，一點一點慢慢來。心急吃不了熱豆腐。