不節食、不運動，輕鬆瘦腿！正確按摩穴位，肌肉腿也能瘦！

夏天快到了，又到了一年一度的秀腿季節，相信所有的女性都想要擁有一雙漂亮纖細的美腿。

瘦腿一直以來都是困擾著許多人，其實除了常見的節食、運動以及危險的吃藥、手術外，還可以透過刺激穴位達到瘦腿、美腿的目的，既健康又不累！

足三里穴

是足陽明胃經的合穴，位於小腿外側，膝蓋下面三寸。

經常按摩足三里穴不僅可以通經活絡、疏風化溼，還可以緩解小腿浮腫，讓腿部變得纖細修長，而且能起到補中益氣、健脾和胃、緩解痛經等功效。

按摩方法：用中指或者拇指指腹點按，先按住面板，由淺入深緩緩加力，之後略微停留，再逐漸把力度放鬆，以此反覆按壓。

風市穴

位於大腿外側中間，站立時手臂自然下垂，中指指尖所指的中線處。

按摩風市穴可以促進下肢血液迴圈，加快大腿脂肪消耗，消除大腿腫脹，讓大腿變得纖細，還可以改善大腿痠痛、腳冷膝痛、全身瘙癢等。

按摩方法：用大拇指的關節，以畫圈的方式按摩3分鐘，以大腿感到酸脹為佳。

承山穴

位於小腿後側正中，伸直小腿或足跟上提時，小腿肚出現尖角凹陷處。

經常按摩承山穴可以促進排出體內毒素，燃燒小腿的脂肪，消除水腫，緊緻肌肉，讓小腿更加纖細好看，還可以治療小腿肚抽筋、腳膝勞累等。

按摩方法：用拇指指腹垂直或指關節呈直角按壓約2分鐘，力度以有明顯酸脹痛感為佳。

血海穴

位於大腿的內側，屈膝時膝蓋上方靠內側鼓起的地方。

經常按摩血海穴不僅可以改善血液迴圈，疏通雙腿氣血，從而消除脂肪、消除脹痛感，而且還可以治療女性月經不調。

按摩方法：以坐姿用大拇指畫圈狀按揉，每次按摩2分鐘，以出現酸脹感為佳。

委中穴

位於膝蓋後側，膝蓋彎曲時橫紋的中點凹陷處。

按摩委中穴可以促進氣血迴圈、通絡止痛，改善臀部和大腿脂肪囤積，而且可以輔助治療腰背疼痛、下肢癱瘓、小腿疲勞、膝關節疼痛、臀部疼痛等。

按摩方法：雙手大拇指按住膝蓋中間，中指置於委中穴上，用中指指肚以略感疼痛的力度點按3分鐘，以區域性感到酸脹並向上下放射為佳。