視功能訓練解讀
親少年視功能訓練
訓練不一定都是科學的但是科學的訓練可以提高訓練效率
現代功能訓練的特徵
說到訓練我們一般會想到健身體育等方面，那麼這方面的訓練可以看成是一種體能的訓練，體能的訓練那麼這些功能訓練理念的特徵強調訓練的動作而不是肌肉，強調要首先解決身體的不對稱性、不平衡、不協調恢復基本功能，動作姿勢的調整和平衡是所有訓練的基礎；調構建正確的“動作模式的控制能力”和精確性練習，強調在專項運動前訓練基本動作技能；強調多關節、多平面、多維度內身體姿態的參與和協調發展；強調本體感受器官的參與，在負荷與速度的變化過程中完成動作注重動作的質量和效果，而不是動作的負荷和數量注重機體的主動恢復和再生訓練、休息和訓練同樣重要。強調訓練後及時的放鬆和再生訓練。親少年視功能訓練也是強調訓練眼部肌肉，讓肌肉達到理想的伸展與拉昇，帶動眼部其它零部件協調工作從而達到理想的視力。
動作的重要性
所有運動都是由基本動作組成；有效的動作是運動員最佳表現的重要條件拙劣的動作可以作為損傷的前兆。為了能夠預測和預防損傷，必須重視動作。那麼這些專業的動作就需要專業的人員來進行教學，我們在訓練的時候不能盲目，比如反轉拍的訓練看起來是一個單調簡單的工具，但是根據不同的人訓練方法不一樣根據訓練的內容組合也不一樣，不要把簡單的東西想的過於簡單。在進行高強度和專業訓練之前一定要先確定處方，避免訓練方向的錯誤以及訓練過量導致的不可逆訓練。所以要求專業的視光師以及處方人必須預防以及提前預判後果。在訓練的時候一定要糾正好動作和使用方法確保靈活性，在靜態或者動態的情況下都要保證動作的規範性。在規範的前提下保證訓練的遞增（比如，增加難度，增加次數，新增難度高的訓練道具）做到提升有序避免訓練過量或者複查及時調整訓練方向。
如何制定訓練計劃
從青少年生長髮育特點，視功能需求、目前缺失功能、動作特徵以及力
量需求，等幾個方面說明所訓練專案的需求：
設計視功能訓練的整體規劃、需要綜合考慮：青少年眼睛情況、劃分體能訓練階段、視功能訓練的每週頻率、每次時間、訓練場地和器材條件。
訓練過程全程把控，可透過觀察、記錄、問詢、動作模式檢查、訓練負荷統計來實現
階段訓練效果的檢驗，透過道具測試與評估專項訓練表現、視光師反饋評價訓練青少年反饋評價等方式來實現
訓練計劃的調整，，根據實際訓練中青少年的適應情況和階段訓練效果檢驗及時調整訓練計劃透過複查視力以及視功能檢驗。
視功能訓練過程中的注意事項
建立在對視功能資料分析的基礎上，服從於青少年生長髮育規律和視功能異常需要，要根據需求進行週期化的安排，強調整體訓練，注重訓練多專案之間的協同作用，包括速度協調、平衡與穩定，強調神經系統對肌肉的控制和支配能力，強調動作功率和效率，而不僅僅是量。
重視處方鏈中薄弱環節的訓練，積極預防損傷，訓練過程中強調動作的質量，而不是動作的數量。
舉例說明
檢查專案
初次檢查
9周後複查
驗光前檢查
裸眼視力
遠OD0，9
OS0，9
近OD1。0
OS1。0
遮蓋試驗
近：外到正
屈光檢查
電腦驗光
OD-0。25*175
OS：-0。50-0。25*175
雙眼平衡
OD：+0。25*8 1。0
OS：-0。25*175 1。0
視功能檢查
WORTH4
4
立體視
遠有 近有
集合近點
5。5CM
調節幅度
OD15 OS15
OD15 OS15
OU12
OU12
調節靈敏度+_2。00
OD4+ OS5+
OU5+
診斷結果
小度數近視散光，調節靈敏度異常。
處理方案
暫不配鏡，視覺訓練
鏡片閱讀排序，聚散球，繩圈圖立體鏡雙面鏡
訓練一般遵循上述規則進行保守訓練，避免訓練過量的原則。
