如何在兩個月內科學瘦身10公斤？

美知源2022-08-30 20:53:27

時間過得真快，馬上就要碳水迴圈一週了，今天就來和大家分享一下我的階段性成果。

準確的來說，今天是碳水迴圈的第六天，七天為一組週期。

週期規律：

第一天：無碳水

第二天：低碳水

第三天：高碳水

第四天：無碳水

第五天：低碳水

第六天：高碳水

第七天：放縱日

七天為一個大迴圈

在盼望放縱日來臨的同時，提醒大家不要真的放縱，所謂第七天放縱日，不過是早飯或者午飯時間段選擇其中一頓飯，吃點自己想吃的食物，但是切記不能暴飲暴食，還是要控制在八分飽，放縱日的另外兩頓也要選擇儘量清淡的飲食，不然會影響一週的努力，想想自己在兩個無碳水日的堅持，千萬不要在放縱日這天真的放縱起來，放飛自我導致前功盡棄。

以下是我這六天記錄的每日體重變化，大家共勉！

第一天：清晨稱重102斤

第二天：清晨稱重102斤

第三天：清晨稱重101斤

第四天：清晨稱重100斤

第五天：清晨稱重99斤

第六天：清晨稱重98斤

現在，也就是今早空腹稱重98斤，別看這幾天掉了四斤，這其實僅僅是體內多餘的水分和廢物排除，真正要減少脂肪得到碳水迴圈的第二週，也就是下週才開始正式減脂。雖然脂肪細胞們還沒有做好被虐的準備，但是我才不管呢，請各就各位，下週開始給我有多遠滾多遠，希望早日穿上我前年買的牛仔褲和露臍裝。

下週資料出來之後我會繼續和大家分享的，希望朋友們可以持續關注，另外我也會配合美德美斯旗下的C-PRO深度熱透儀，配合排除身體過剩水分。我的面部有些水腫，看臉是一個120斤左右的人，所以我接下來也會針對面部做一些儀器上的輔助治療，利用C-PRO的深度熱透原理，將基底層的膠原收緊，刺激筋膜層提升，讓我的下頜線能出來和大家見見面。

其實按照這個方法體重基數大的一個月就能瘦十斤，如果兩個月的話，二十斤也是可能的，畢竟我表妹就用了57天成功瘦身20斤，從155斤到135斤，僅僅用了57天，親眼見證。