一根手指，就能幫助恢復視力、眼睛不花，用到老！

現在總有那麼一群人，天天喊著“要早睡”，和好友們互道晚安後，卻還是各自玩手機、刷朋友圈，分分鐘就過了12點！

如果出現一般的視覺疲勞還好，透過休息調理就能恢復，但是出現下面這5種情況，就要當心了！

他們可能是目前致盲率最高的5大殺手

誘發失明5大前兆

1、當眼睛中心出現模糊狀態，很可能出現青光眼、眼底出血或黃斑水腫的病變。

2、當眼部中心有黑影遮擋，很有可能是黃斑出血導致的。

3、當眼前視物變得模糊不清，除了高度近視、還要警惕是否患上視神經萎縮。

4、當眼睛出現飛蚊症，可能意味著您患有玻璃體混濁。

5、當眼前看到的畫面周圍有缺損，很有可能患上青光眼或者是夜盲症。

北京德勝門中醫院眼科主任，國醫大師顏正華嫡傳弟子——孫偉主任

給大家帶來一套簡單、實用的方法：只需一根手指，就能恢復視力、眼睛不花，用到老！

學此一招恢復視力不老花！

【具體做法】

✦舉起食指置於正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做鬥雞眼動作，維持 10~20 秒不動。

✦然後，食指慢慢遠離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成鬥雞眼，一下恢復正常，來回約 10 次。

這個動作是遠近調節，能有效訓練內直肌和睫狀肌，轉換睫狀肌的鬆緊度。眼部肌肉調節能力強了，晶體老化得也要慢一些，可以緩解眼睛疲勞，預防或推遲老花眼的發生。

除了上面的方法，大家平時如果出現眼睛疲勞、視物不清的情況，來做下面三件事，馬上就能改善情況，立竿見影。

1、捏手腕

養老穴

有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

【穴位位置】

手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸控此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。

每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

2、捏手指

抑制白內障

這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎，還可以抑制老人性的白內障。

平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

明眼、鳳眼、大空骨是在我們的拇指上三個相鄰接的穴道（經外奇穴）。

3、按眉頭

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。

該位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感痠痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

中醫注重防治結合，整體調理，預防為主，上面提到的都是眼睛疾病的預防妙方，大家一定要收藏好。

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