順產1-3天吃什麼好？

剛生完孩子，沒什麼胃口吃飯，這是很多產後媽媽的真實想法，但是家裡總是弄來了雞湯、豬腳湯、瘦肉湯，趕緊補身體下奶，才有奶水可以給寶寶吃。其實，產後不宜喝那麼多高脂肪的湯，有可能會堵塞乳腺管。那順產1-3天吃什麼好呢？順產頭三天吃什麼好下奶？

一、順產頭三天吃什麼好？

1、產後第一天

紅糖小米粥：剛生完寶寶很虛弱，喝些紅糖小米粥，不但可以補血，還能恢復元氣，增進食慾。如果在醫院沒辦法煮紅糖小米粥，那喝點紅糖水也是可以的，一樣有溫補，促進惡露排出的效果。

2、產後第二天

生化湯：順產的新媽媽產後2-3天就可以開始喝了，一般喝7天就足夠了，不能超過2周。生化湯一定要在溫熱的時候服用，可以生血祛瘀，幫助排出惡露。生化湯不但可以調理身體，還能排惡露，正確服用，好處多多。

3、產後第三天

媽媽們可以吃些軟爛的麵條和蛋湯，產後第二天的時候，腸胃的新功能還沒恢復，所以仍然只能吃清淡、容易消化的流質食物為主。這時候除了可以喝粥以外，還能吃點煮得軟爛的麵條。

二、順產1-3天的食譜

1、蒸蛋羹

準備材料：雞蛋2個，鹽、香油少許

做法：將雞蛋打入碗中，加鹽、適量清水攪拌均勻。將雞蛋液入蒸鍋大火蒸10分鐘，出鍋前淋上香油即可。

2、香菇胡蘿蔔面

準備材料：拉麵150克，鮮香菇、胡蘿蔔各30克，菜心100克，鹽1克，蔥花50克。

做法：菜心洗淨，切斷；香菇、胡蘿蔔洗淨，切片。鍋內倒入適量的油燒熱，爆香蔥花，加足量的清水燒開，放入拉麵煮至軟爛，加入香菇片、胡蘿蔔片和菜心段略煮，加鹽調味即可。

3、紅菇燉雞

準備材料：土雞300克，乾紅菇15克，薑片8克，鹽2克。

做法：將土雞洗淨，切小塊，放入開水中焯去血水，然後放入鍋中，加入適量的清水和薑片，上鍋蒸30分鐘。乾紅菇去蒂，用水泡發、洗淨，然後放入燉雞鍋中，繼續蒸燉10分鐘，加鹽調味即可。