以鍛鍊身體為目的的晨跑前要不要吃早餐？

天涯明月2022-12-29 18:32:54

注意，不是以減脂為目的。內容大概就是帶沙袋長跑，再練幾組短跑。這樣的話，要不要吃早餐啊，要吃的話應該提前多久吃啊？

2016-09-03 11:04:27

1、不吃早餐就鍛鍊，危害很大。尤其是患有糖尿病的老年人，空腹運動很容易低血糖，持續性嚴

重低血糖將導致不可逆性腦損害，甚至死亡

2、晨起運動前，喝杯牛奶、豆漿或吃些麵包、糕點等易消化的食物，但別過飽，以不感覺飢餓為

原則

3、運動過程中，還需要補充含礦物質的飲料。

2016-07-04 12:50:15

這個存在較大的個體差異。比如你頭天晚上吃得多少，平時早上跑步是否習慣不吃早餐、有沒有低血糖等等，建議還是提前喝水，吃一根香蕉等墊補一下較妥。

2018-02-02 03:27:10

蟹腰。

要吃。

根據個人習慣。跑前跑後不一定。