女孩初潮過後還會長高嗎？

upmiss發育期內衣2022-10-26 20:55:08

關於女孩初潮過後的身高問題，其實一直困擾了很多人。

剛剛整理過一些關於初潮過後的身高問題，貼出來希望對題主有用，如果有專業人士認為有不妥當的地方，也歡迎批評指正。

以下是正文。

女兒月經來了，會不會就不能長高了？

這是許多家長擔心的問題，女孩來月經後，還能長高嗎？最多還能長高多少呢？有沒什麼辦法幫助孩子再長高一點呢？

現代醫學生理學告訴我們：在人的生長髮育過程中，身高的增長速度並非完全相同，而是

有時快、有時慢

，且有兩次“突飛猛進”的階段：

第一次是在5~7歲時，被稱為身高第一增長期；

第二次是青春發育期，故有“女大十八變”之說。

月經初潮是女孩青春發育的重要標誌，人們常把它作為性成熟的開始點。有專家表示，女孩身高增長速度最快的時期大約在月經初潮前一年左右，

在接近初潮的6個月身高增長速度開始減慢，月經來潮後生長速度就明顯慢下來，

平均身高還可增長5~7釐米左右，一般初潮後再長10釐米的人很少。

專家指出，

女孩到了骨骺完全閉合才會停止長個

，大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲。女孩在出現月經初潮至發育基本結束這段時間內，身高的增長並未停止，只是

相對而言增長緩慢

。

那麼如何幫助孩子科學長高？

月經初潮後

還能長多高因人而異

，但大都與

遺傳、營養、內分泌、心理等多種因素

有關。想讓孩子長高，媽媽們可以注意以下幾個方面：

01遺傳因素

在正常狀況下，子女與父母身高遺傳的相關指數為0。75（即子女的身高75％取決於父母的身高，而環境等其他因素僅佔25％）。一般來說，

父母身高高的其子女的身高相對也會高些

。

02營養因素

對青少年來說，

營養是促進生長髮育的基石

。

日常生活中，最常見的有利於長高的營養素是蛋白質和礦物質。多吃魚蝦、瘦肉、花生等優質蛋白，多補充海帶、紫菜、蝦皮、牛奶等都有利於長高。任何營養素的缺乏和不平衡，都可能對身高的增長產生不利影響。

青少年日常食譜要廣，講究

葷素合理搭配，做到不偏食、不挑食及不無故節食

等。許多女孩子嘴饞，媽媽對於孩子的零食要注意控制，尤其是糖果和烤炸類油膩食品，以免影響正餐飲食而導致重要營養物質的攝入不足。

03睡眠因素

生長激素在晚上分泌得最多，孩子遲睡可能會影響生長激素的正常分泌。因此建議青少年期

每天保持8-9小時左右的睡眠

，夏天午睡至少要半小時。睡前避免光的刺激。

04運動因素

人的身高，軀幹部分的長度比較恆定，大約佔身高的45％。

身材的高矮主要取決於下肢骨的增長

。人在跑跳時，長骨的骺軟骨受到一定的擠壓，可作為一種良性刺激，促進骺軟骨組織的營養供應，這有助於下肢骨的生長。

所以加強體育鍛煉，特別是自由伸展和開放性專案，比如跳繩、游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等也是增加身高的方式之一。

但是也要注意，每週鍛鍊不少於3次，每次堅持45~60分鐘的適量體育運動即可，

千萬不可盲目過度

，尤其是負重、壓縮性運動，如舉重、舉啞鈴、練拉力器、摔跤、長距離跑步等，反而有礙身高增長。

05健康因素

青少年期的慢性疾病對生長影響也很大

，尤其是常見且易被忽視的慢性消化不良、貧血等。

消化不良容易妨礙營養物質的正常吸收，還會引發胃腸道炎症等疾病，導致機體營養缺乏，生長自然受限；貧血以缺鐵性貧血最多見，使人感到疲乏無力、易煩躁激惹，免疫力降低致常感染疾病，同樣會影響智力和身體發育。

06心理因素

有的孩子營養、運動、睡眠這些都正常，但是

經常鬱鬱寡歡、心情不好也會影響長個

。主要是因為下丘腦、垂體系統機能受情緒抑制，進而引起垂體的生長激素分泌減少。