跑步的運動性血尿如何預防？

碎叔侃電影2022-04-02 22:17:22

求教大神

男，35歲，180/65，每週固定跑步兩次（雙休日）每次10-15公里不等，持續三年，

速度耐力極差型，3公里配速4分，10公里配速5分，半馬配速6分

以上是背景

19年起兩次運動性血尿

第一次：

19年8月

530配速，變速跑了4公里，最後1公里400配速，路面不平整，氣溫30℃，出汗極多，未補水

第二次：

20年1月

550配速，跑了13公里，最後2公里430配速，路面一般，氣溫8℃，出汗少，未補水

跑步結束後半小時均出現尿血，人無任何不適感。

其中第一次尿血以後去三甲醫院，普外急診，普內急診，腎內門診，各項檢查均正常，2天后肉眼可見的尿液顏色變淡，5天后複查尿常規正常

請教一下專業人士，如何避免或者治療運動性血尿？

兩次血尿影響的變數太多，查了各種文獻，目前僅發現了幾個共同點：

1。配速不穩定，最後衝刺偏快

2。跑步前及跑步中未補水

3。路面不平整，震動偏大

請教下專業人士，是否有方式可以避免？或者再去掛個專家門診？還是腎內？

2020-01-21 23:59:46

平時多喝水

跑步科學補水

2020-01-14 17:28:52

這種就不要在人均全馬230的知乎提問了，還是看醫生吧……

其實個人覺得可能是不是強度太大了，至於補水，本來鍛鍊跑馬就要降低消耗，身體機能好點，出汗少點，半馬只補一次水都沒問題。但還是建議多喝水啊。