睡覺帶著耳機有害處麼？

TezoClub2020-12-30 09:10:37

耳機對聽力的危害有多大？

耳朵，由外耳、中耳、內耳三部分構成，外耳接受外界的聲音，沿著耳道引起鼓膜震動，將聲音傳到內耳，再透過聽神經傳送到大腦中的聽中樞，於是就聽到了聲音。

聽力損害的一個重要原因就是噪聲，噪聲性聽力下降可分為慢性與急性。急性損傷就是近距離、突發性的強噪聲。而慢性的話，就是長期接觸導致的慢性聽力損害。例如長時間聽耳機，聲壓集中地傳遞到鼓膜上，極容易造成聽覺疲勞。而且由於長期過量的刺激，致使末梢感受器受損害，導致耳鳴、重聽以及耳朵疼痛，甚至聽力下降。

美國科學家在1998年就六至十九歲年齡段的青少年進行過一項調查，發現其中百分之十五有聽力受損症狀，而這與他們長期使用耳機有很大的關係。

我國科學家對平均年齡在二十三歲左右的受試者研究發現，每天使用耳塞型耳機1小時、1-2。5小時與對照組相比，就會有顯著的聽閾差異。

什麼樣的音訊對聽力危害大？

有醫學資料表明，當音量超過85分貝時，時間較長可造成聽覺疲勞；當音量高達110分貝以上時，嚴重者還會造成不可逆性聽力損傷。而耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻範圍能達到120分貝，這樣的音量對聽力有很大的影響。

而且，聽力受損首先出現的是高頻聽力下降，而我們日常交流所使用的語言頻率並未受影響，所以早期常被忽視。

只有當聽力損失向低頻延伸，語言頻率聽力損失到一定程度後，才會出現主觀感覺聽力障礙，使語言交流和社交活動受到影響。因此，使用耳機聽東西給年輕人帶來的影響，通常要多年之後才能夠顯現出來。

怎樣正確使用耳機呢？

1、使用“60-60”原則——國際公認的保護聽力的方法。

世衛組織建議，使用耳機時，音量一般不要超過最大音量的60%，能調至更低最好，以免過分剌激耳朵；每天不超過60分鐘是比較安全的，所以大家應該少戴耳機，以間歇收聽為宜，讓耳朵得到充分休息。

2、注意使用耳機的環境。

我們在很嘈雜的環境中，如果戴耳機的話，會不自覺地調高音量，所以如果外界雜音比較大，最好就是不要戴耳機了。

3、不建議睡覺聽耳機。

我們在睡覺的時候，如果戴耳機的耳朵壓在枕頭上的話，會損害耳廓，並加重對鼓膜的刺激。同時，萬一睡著沒有把耳機摘下，戴耳機的時間就會延長。

4、耳機有“沙沙聲”時不宜佩戴。

耳機有沙沙聲或只有一邊有聲音時，便不適合再使用該耳機，如果繼續使用，長時間可能影響聽力的不平衡。

5、長期戴耳機的人群,建議選擇頭戴式耳機。

入耳式耳機的聲音接觸面積小，對耳蝸內部壓強較大；頭戴式耳機接觸面積大，壓強較小，對耳蝸纖毛細胞的刺激相對較小，更加安全。

總之，雖然有上述措施可以減少耳機對聽力和耳道的損傷，但是還是建議儘量少使用耳機。如果暴露於過響的聲音中，或者長期使用耳機，或是由於其他原因導致的耳鳴、耳悶甚至聽力下降，建議及時去醫院就診，及早診斷，及早治療，保護好自己的聽力。

旗天2021-01-02 12:15:38

會，相當容易影響睡眠質量。

翻幾下就會導致線纏到脖子上然後被勒醒。

天乙儂愛2021-01-03 23:08:31

首先任何的一種習慣過度不注意都會有害…包括平常戴耳機就不用說睡覺戴了…

其次戴耳機本身有幾點是要注意的：

1是和耳朵接觸的部分配件要保持衛生清潔，定期更換或消毒…避免細菌大量積聚滋生感染

2是選擇以舒適為前提選擇耳機產品…避免長時間擠壓耳朵或耳道

3是注意控制音量和時間：世衛組織的意見是85分貝下不高於8小時的使用“”可能“”是安全的…一般手機60%音量大概就是80分貝左右這樣的音量聽8小時才會有可能有害…100%音量平均聲壓一般都達到100分貝以上持續使用會讓聽力損害的！

坊間相傳一個絕對安全耳機使用法則60/60法則…60分貝/60分鐘…60分貝大概是20-30%左右的音量（我們平常聊天產生的噪音也是這個水平，宿舍團戰大概是80-90分貝噪音）所以如果看不懂的小朋友可以直接按這個法則用就好了！

如果你睡覺戴耳機定時1小時都還沒睡著也可以摘下休息一下，刷刷微博再接著用

適度健康使用…耳機就和吃飯一樣沒害處的

山茶樣2021-01-04 12:05:48

明顯有，一是對聽力的潛在損害，二是對耳道或者軀幹因為睡覺動作導致耳機對身體物理傷害

zbb0032021-01-07 01:03:05

耳機會壞，耳朵容易得中耳炎並且有損聽力