1-40周胎兒發育過程及注意事項，超詳細！
作者：由 略懂盆底肌的小G 發表于 繪畫時間：2021-02-05
今天分享一下孕婦在孕期的飲食以及一些注意事項吧。結合自己的兩胎的經驗以及婆婆和媽媽的指。導，我們家算是非常合格的寶寶了，我們寶寶到現在為止每次體檢都是一路綠燈哦，yi生都誇我們家寶寶養的好。
真的是太省心了有沒有，我們家湯圓子體質是真的好，現在發燒感冒什麼的基本很少
孕1月
補充營養：葉酸
（ 預防胎兒神經器官畸形 ）
多吃：牛油果、橙子、蘋果、獼猴桃、葉酸片
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孕2月
補充營養：維生素C、B6
（ 緩解牙齦出血、抑制孕吐 ）
多吃：番茄、草莓、香蕉、檸檬、黃瓜
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孕3月
補充營養：鎂、維生素A
（ 促進胎兒生長髮育 ）
多吃：色拉油、大豆、南瓜、甜瓜、菠菜、芒果
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孕4月
補充營養：鋅
（ 防止胎兒器官發育不良 ）
多吃：生蠔、赤貝、肝臟、芝麻（每天不超過45mg）
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孕5月
補充營養：維生素D、鈣
（ 促進胎兒骨骼牙齒髮育 ）
多吃：牛奶、雞蛋、魚、蝦
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孕6月
補充營養：鐵
（ 防止胎兒缺鐵性淤血 ）
多吃：動物肝臟、瘦肉、枸杞、紅棗。除了食物補充到孕中期胎兒穩定後，在手機上安裝個G動作凱格爾運動，改善孕期便秘，增強盆底肌肌力，加速第二產程呢！
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孕7月
補充營養：腦黃金
（ 促進胎兒大腦與視網膜的發育 ）
多吃：魚類、核桃、松子、榛子、腰果等堅果類
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孕8月
補充營養：碳水化合物
（ 維持身體熱量需求 ）
多吃：大米、麵粉、粗糧、小米、玉米、燕麥片等
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孕9月
補充營養：膳食纖維
（ 防止便秘、促進腸道蠕動 ）
多吃：全麥麵包、蜂蜜、香蕉、胡蘿蔔
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孕10月
補充營養：維生素B1
（ 避免產程延長、分娩困難 ）
多吃：海魚油、燕麥
