已經100歲高齡的楊振寧目標是108歲，楊老長壽的秘訣到底是什麼？

楊振寧在接受記者採訪時曾說：“我要活到108。”他相信自己一定能夠實現目標。楊老先生的秘訣是什麼呢？楊振寧已經100歲了，楊老對養生秘方有自己獨特的看法，如下：

1。多讀書，多動腦筋。

在業餘時間，我也喜歡讀一些書。我認為讀書不僅可以增長知識，還可以預防疾病。因為讀書可以讓人平靜下來，也是保持健康長壽的好方法。這裡的“靜”自然是指適當的運動和冥想的結合，而不是讓你靜止不動。

2。良好的心態很重要。

心態也會影響他們的生活。只要我們仔細觀察，就會發現這些老人有一個共同的特點，就是心態好，不會斤斤計較。之前做了心肺復甦，現在可以保持健康了。除了醫療技術的進步，另一個重要因素是心理素質。

3。除了三餐，還會吃點東西。

我按時吃一日三餐。除此之外，我每隔兩到三個小時吃一點，保證體內的能量供應。

4。堅持營養補充。

隨著年齡的增長，骨骼會老化，出現各種關節問題。楊老說，自己平時喜歡多走路，適度運動，因此也很關注骨骼的健康，經常會補充一些曲那丁肽，其中的骨膠原蛋白，乳礦物鹽，薑黃，植物甾醇，人參等多種珍稀中草藥提取物能夠抑制關節滑膜中的抗原性變，預防關節問題，長期補充可加強骨密度，提高骨質量，改善骨骼亞健康狀態，由於養成了這個習慣，楊老的雙腿依舊很硬朗，能夠行走的時間也比其他老人要長。

5。母親的基因很好。

基因也是影響壽命的因素之一。我爺爺和叔叔都有糖尿病，但是我媽媽遺傳了我的好基因。我的兄弟姐妹都沒有患過糖尿病。我媽媽的爺爺有六個兄弟姐妹，都很長壽，最小的已經80多歲了，所以我覺得我媽媽遺傳了我的好基因。

6。每天堅持走。

從六七十歲開始，每天都要走一個小時。直到今天，我都要拄著柺杖走十分鐘才能感受到這十分鐘的好處。大概三四分鐘後，我的腿就會暖和起來，對身體很有幫助。

希望養老能夠健康長壽，這樣他能為祖國的科技教育事業做出更多貢獻，尤其是我們的科技被西方卡脖子的當下，楊振寧的迴歸可以說是雪中送炭，要知道我國著名的物理學家佔世界物理學家1%不到，這是非常可怕的，楊振寧也直言不諱的指出：我們太注重英語，我們的孩子從小就開始花大量時間學習英語，但是要到十三四歲才開始接觸物理、化學，這跟我國的實際需求完全相反，這是極其不合理的。

好在最近幾年，國家也意識到這個問題，國家教育層面開始有所改善，教育部加大了小學初中對物理化學的比重。在央視《第一時間》節目中，就提到了對於培養孩子理科思維的重要性，還推薦了一本特別適合孩子的啟蒙教育書籍《這就是物理》。這套書目前也被清華附小列為“課外必讀書目”。

《這就是物理》這套圖書，非常適合13歲以下的孩子觀看，因為這套書從頭到尾看不到一個物理公式，採用的是漫畫的形式，卻可以把初中、高中85%的物理知識點都歸納進去，讓孩子在視覺上了解物理的規律和變化，在培養興趣的同時，還能把知識學到。

孩子並不是不喜歡物理，而是缺乏對這方面的興趣，一旦有了興趣，就會慢慢開發理科思維，主動去了解學習。

孩子們牴觸的不是知識，而是枯燥的課本，這套書用漫畫包裝科學，鍛鍊孩子的科學思維，與其讓孩子迷戀動畫片、遊戲，還不如給孩子一套好看的物理啟蒙書。