淵回禪修：數息如何去數？數出入息的區別，安那般那觀察呼吸方法

淵回禪修：數息如何去數？數出入息的區別，安那般那觀察呼吸方法

數息的方法分很多種，可以數出息，也就是在空氣撥出的時候數數。

還可以數入息，也就是在空氣吸入的時候數數。

當然，還可以在不呼不入的時候數數。

這是數息的這幾種情況，之前本來淵回就詳細說過這個內容。可是在評論區發現，還是有師兄對這個東西不太清楚，所以這次再總結性地說一下。想了解之前的內容的，可以直接搜尋淵回禪修來查閱之前的相關內容。

1，經常上火，身體比較壯，氣比較充足的人可以數出息。

2，身體比較瘦弱，比較氣虛的人，則更加建議數入息。

當然，數入息的流弊比較嚴重。如果數入息途中，出現了種種的問題。就可以換成數出息，或者在不呼不入的時候數數。

3，第三種就是在空氣撥出之後，在空氣還沒有吸入之前的這個間隔停頓，數數。

這個方式是比較推薦的，但是對於大多數初學者來講，思維比較混亂，這個停頓的間隔很難發現覺察。初學者你就感受不到呼入撥出之間的這個停頓，所以在這個時刻數，對於初學者來說，是有一定難度的。

這個內容就先到這裡，只是做一個簡單性的總結，如果有關數息還碰到其他的問題，大家可以在下方評論區留言，淵回看到了對於一些共性的問題，會繼續和大家一塊交流學習的。

好了，我們今天的內容就先到這裡，以上內容只是淵回的個人經驗，見解不足為論，僅供大家參考，大家如果覺得有幫助，歡迎大家點贊收藏，轉發推薦，讓這個有限的內容發揮無限的力量，幫助更多的人，您的點贊支援也會增加內容更新頻率，最後，關注淵回能夠第一時間獲取更新，我們再見，謝大家。