養生十八傷記不全，請補充糾正：久臥傷氣，久視傷神，久思傷脾，久怒傷肝，久坐傷肉，久行傷筋，久站傷骨，?

FunHealth-樂健身2021-12-04 09:11:50

所謂“久行傷筋”，是指人長時間行走，會使筋肉受到傷害。

因為人的行走主要有賴於筋肉對有解的拉動，如長時間行走，必然使下肢關節周圍的切帶、肌腱、筋膜等軟組織因疲勞而受傷或勞損，這也就是為什麼人走路多了會痠痛、疲乏的原因，所以“久行傷筋”。

一江春水向東流2020-07-27 14:00:47

飽則傷肺，飢則傷氣，鹹則傷筋，醋則傷骨，喜怒傷氣，寒暑傷形，暴怒傷陰，暴喜傷陽

伽彌三道2020-12-15 11:30:50

網上找的

養生十八傷

《張湛是我國東晉時期的思想家和養生家，著有《養生要集》等書籍。《養生要集》儲存和收集了不少漢代的養生資料，可惜的是，原書早已遺失，部分內容散見於日本醫書《醫心方》，宋代的《太平御覽》，以及《養性延命錄》中。張湛用通俗的語言介紹了當時流傳的養生方法，目的在於普及養生之道，讓人們獲得身心健康，而由他提出的“養生十八傷”的理論，也廣為流傳。

1。久視傷精：目得血能視，精由血化，故傷精。

2。久聽傷神：神滋於腎，腎通竅於耳，故傷神。

3。久臥傷氣：臥時張口散氣，合口壅氣，故傷氣。

4。久坐傷脈：脈宜運動，坐則不舒展，故傷脈。

5。久立傷骨：立以骨幹為用，故傷骨。

6。久行傷筋：行以筋力為用，故傷筋。

7。暴怒傷肝：肝屬木，怒如暴風動搖，故傷肝。又，肝主血，傷肝則血不榮，必筋萎。

8。思慮傷脾：思慮時脾必運動，太過則脾倦，故傷脾。

9。極憂傷心：心屬火，於味主苦，憂則苦甚，故傷心。

10。過悲傷肺：肺屬金，主聲音，悲苦久則聲啞，故傷肺。

11。過飽傷胃：飽食運化難消，故傷胃。

12。多恐傷腎：腎屬水，屬北，主黑色，忍受驚恐則面黑，故傷腎。

13。多笑傷腰：笑時必腎轉牽腰動，故傷腰。

14。多言傷液：言多則口焦舌苦，故傷液。

15。多唾傷津：津生於華池，散為潤澤，灌溉百脈，唾則損失，故傷津。

16。多汗傷陽：汗多亡陽，陽隨汗出，故傷陽。

17。多淚傷血：血藏於肝，哭泣多則肝損目枯，故傷血。

18。多交傷髓：人之陽物，百脈貫通，及慾火動而行事，撮一身血髓至於命門，化精以洩，不知節慾，致骨髓枯竭，真陽無寄，如魚之失水以死。