跪姿後踢重心老是偏移在跪的那條腿怎麼解決？

五號雲盤2022-03-07 14:11:01

跪姿！為什麼跪姿？

跟站姿類似…比如站姿不正（比如外八字比較明顯之類的），跪姿也是有分腳掌偏外八字還是內八字的區分的，跪著後踢…！我知道為什麼跪著後踢了，這不是瑜伽動作嘛。

是你重心不穩才偏向跪著的那隻腳的，只要在後踢時支撐的那隻腳，靠著調整雙手肘與腰部的相應支撐力度來控制重心平衡就行了。

大姚2562022-03-07 23:57:31

建議先把核心練好。

核心不夠強才控制不了重心。