早餐別喝白米粥，這3款早餐粥，葷素搭配營養全，老少皆宜身體好

粥對大家來說並不陌生，是一種非常健康營養的養生方式。這是因為粥經過長時間的熬煮，不僅能消化養胃，還含有豐富的營養，特別是在現在這個特殊時期，早上來碗粥就是個相當不錯的不錯的選擇。

但是很多人還只會煮白米粥，其實只要稍微加上一點平時常見養生食材，就會變得美味又健康，不用出門幾塊錢就能煮上一大鍋，全家老少都愛喝！

今天小果兒就來給大家介紹3種美味又營養的家常必備快手粥，想要提高免疫力？那就快和小果兒一起學起來吧！

燕麥小米南瓜粥

南瓜是個好東西，不管做菜還是煮粥，都非常好吃，而且顏色很好看，金黃金黃的看起來很有食慾！自然的甜味，再加上一些粗糧，比如燕麥、小米、玉米渣等，我選的都是黃色粗糧，這樣跟南瓜一起煮出來顏色好看，而且還健康營養，當然也可以加其他的五穀雜糧，都是不錯的選擇哦

by AIKO淘 【豆果美食官方認證達人】

食材清單

米、燕麥、小米、玉米渣、南瓜

烹飪步驟

1、（用電飯鍋配的那個量杯）大米小半杯+一點點小米+一點點玉米渣+一點點燕麥片，這樣的量可以煮出來全家四口人的量哦

2、洗乾淨浸泡半個小時，這樣煮出來的粥更好吃。

3、南瓜切小塊備用，電飯鍋里加水，水與米物的比例是1：4 加入南瓜，啟動電飯鍋的煮粥功能就好了！一般是提前晚上做好準備工作，這樣就可以安心去睡覺，第二天早上起來就可以喝到營養美味的早餐粥了！

4、電飯鍋里加水，水與米物的比例是1：4 加入南瓜，啟動電飯鍋的煮粥功能就好了！一般是提前晚上做好準備工作，這樣就可以安心去睡覺，第二天早上起來就可以喝到營養美味的早餐粥了！

豬肝粥

by Leslie靚靚 【豆果美食官方認證達人

食材清單

大米 250g、豬肝 200g、小蔥 10g、姜 10g、鹽 1g、糖 3g、味精 3g、雞粉 3g、胡椒粉 3g、料酒 5g、澱粉 2g

烹飪步驟

1、大米洗淨備用、鹽，糖，味精，雞粉，胡椒粉備用。

2、小蔥切碎，姜切絲。新鮮豬肝洗淨備用，去筋膜切1cm的厚片。

3、將切好的豬肝加入少許料酒，鹽，胡椒粉，澱粉，食用油醃製備用。鍋內做水，水開後下加入少許料酒下入醃製好的豬肝。

4、豬肝炒制八成熟撈出備用，另燒開一鍋水下入洗淨的大米和薑絲。水開後轉小火煮制。大米煮制開花後下入抄好水的豬肝煮制。

5、豬肝煮製成熟時下入少許鹽，糖，味精，雞粉，胡椒粉調味。出鍋時撒入小蔥碎即可

紅棗山藥小米粥

by 霸道的獅子座 【豆果美食官方認證達

食材清單

小米 80克、紅棗 10個、山藥 1塊、紅糖 2塊、枸杞 適量

烹飪步驟

1、準備好所有的食材，小米淘洗乾淨，加入適量清水。

2、山藥去皮切塊也放入電飯煲中，選擇熬粥鍵，總共需要一個半小時。

3、熬煮一個小時時加入紅棗，熬煮最後5分鐘加入枸杞，加入紅糖，攪拌攪拌即可食用。

南瓜燕麥小米粥的烹飪技巧

切記水的掌握，不要煮幹了，實在不能掌握好水的比例，只能煮個15-20分鐘的時候攪拌一下粥，看看水是否足夠，如果不夠就再加點熱水，一定是加熱水哦。