公路車純小白打算單日一百五十公里需要做什麼準備?

康光宇2021-06-24 06:20:10

騎過四十公里的話一百五好像也還好，帶幾百塊錢（手機支付也行吧）。水，路上還要補充。手機和充電寶。頭盔。備胎，小氣筒，補胎工具。早起床早點出發，速度維持比較穩定，不要過快也不要慢儘量少停。如果均速25六個小時就搞定了，如果巡航25實際騎行時間估計也只需要8-9小時。但是如果你猛衝猛騎的很費體力就不一定能騎完。

慕少艾2021-06-24 12:03:41

東西帶齊，特別是手機，不行就貨拉拉

劉小布2021-06-24 14:40:18

看強度，連續還是中間休息三小時分成兩部分。最累的不見得是腿，首先可能是腰和屁股受不了，然後是手腕和脖子。如果沒八十公里騎行體驗不要貿然嘗試100的，如果沒有120公里的連續騎行，不要貿然嘗試150。除非強度非常低，如果這樣何必騎公路車？

免色涉2021-06-26 17:54:40

最多隻有40的話，一下子上140還是要好好準備一下，因為140公里可不是平常的40公里繞三圈而已，建議如下：

出發前準備：

1。路段選擇，瞭解清楚整體路線，休息補給點，路況，不然冒然衝到一段幾公里的爛路很打擊信心和精力。

2。出發上一天找一個車店調好變速剎車，檢察鏈條輪胎，最後把氣壓打到外胎氣亞範圍的中間點防止輕易爆胎，順便學一下如何掛鏈條。

騎行裝備：

充滿電手機，充電寶，車燈（140公里註定騎到天黑），碼錶看條件，帶氣壓表的便攜打氣筒，兩個水壺（隨時補水，因為你不知道下一段是不是還有補給站），內胎和外胎（但你說是小白估計還不會徒手扒胎，建議不用帶出問題直接貨拉拉就近車店），能量膠

心態：

長距離的能量消耗不能簡單用短距離*倍數去算，因為補充有限，後面很容易會陷入不想騎了的念頭，首先不要給自己太大壓力，實在累就停下補充，並且設定休息路段也很重要，比如30公里一休息，這就需要出發前的功課了

最後祝好運，加油！

知乎使用者2021-09-06 14:45:03

感覺最大問題應該是爆胎吧