失眠了該怎麼辦？我給你支支招
人有限的一生中，三分之一的時間貢獻給了睡眠，
可見睡眠質量與我們的生命質量有著不可分割的重要作用。
但很多人多夢又淺眠，常常聽到“我昨天又失眠了”、“最近是不是壓力大了，怎麼半夜一覺醒來就醒到天亮了”類似的抱怨。
失眠的表現
失眠
是指經常不易入睡，或時睡時醒，醒後不易再睡，嚴重者可整夜不能入睡，此病多因思慮勞倦，心血虧損，心神失養，或者房勞傷腎、陰虛火旺、心腎不交，或情志抑鬱，肝火上擾，神志不寧，或飲食不節，胃腑不和，溼痰壅遏所致，灸法治療該病，以寧心安神為主，多取手少陰、足太陰、厥陰經和背俞穴。
治療失眠的方法有很多，但是你們知道艾灸也可以嗎？現代失眠已經成為了很多上班族的心病，白天較累，晚上又睡不著，這可怎麼辦呢？一起去學習治療失眠的艾灸方法吧！
治療失眠的方法：
1.泡腳：
每晚臨睡前1小時，用較熱的溫水先泡腳（艾草足浴包）15分鐘；
2.艾灸：
失眠的虛症分為三種：難寐多夢、徹夜不寐、心悸健忘、頭暈目眩，面色無華，飲食無味，心煩不寐，噩夢紛紛，易驚易醒。失眠的實症：難以入睡，腹脹不舒，大便不暢。
取穴：神門（心經）、三陰交、百會、心俞、脾俞、足三里每次每穴灸 5～ 10分鐘， 10次為一療程。睡前灸治效果較好（建議最晚不要超過9點艾灸）。
3.食用酸棗仁：
很多人知道酸棗仁能緩解失眠症，但是不知道，酸棗仁也有一段動人的民間故事。
相傳，古時有個至孝的女孩兒名叫酸棗，為了治好母親的失眠病，歷盡千難萬險進深山採草藥，一路上撒下的汗水和鮮血變成了一些枝條堅硬、有芒刺的小紅樹。
姑娘把這樹枝砍了兩大捆拿回家當柴燒，不料火中突然發出“噼啪”的聲音，隨之飄逸出清異的果香，原來是樹枝上的小紅果被火烤焦，蹦出黑紅色的光皮果仁。
母親吃了這些異香撲鼻的果仁，睡了甜美的好覺，多年的失眠症終於徹底好了。感念姑娘孝心的鄉親們便用她的名字給這果形如棗、酸味特濃的果樹命名了。
傳說或許僅僅只是傳說，然而酸棗仁助安眠卻是經典的藥方。可能你並不太清楚酸棗仁為何物，但倘若有一天因為某些原因，睡眠障礙不幸找上門來的時候，醫生便極有可能大筆一揮，給你開些“棗仁安神膠囊”或者“棗仁安神液”之類的藥。
這個對養心、安神有奇效的“棗仁”，就是我們這會兒要來說的酸棗的棗仁了。
酸棗是一種落葉灌木，果實是紅色的，在秋季成熟。
酸棗仁性平，味甘酸，有寧心、安神、養肝、斂汗的功效
，主治心脾兩虛、肝血不足所致之神不守舍、虛煩不眠、驚悸怔忡以及心氣不足、自汗、盜汗等症。
人們採收酸棗成熟的紅軟果實，除去果肉，曬乾，碾破棗核，取出種子，生用或炒熟均可。酸棗仁有很好的鎮靜、催眠作用，藥書中講“
熟用治不眠，生用治好眠”。
除了棗仁，酸棗的果肉也有很高的營養價值，酸棗汁、酸棗粉、酸棗糕、酸棗酒，這些個聽起來就會腮幫子發酸的美味，統統是用酸棗果肉做的。
值得注意的是，
酸棗仁是專治虛煩不得眠之證，養肝血，安心神
。
比如血虛津虧，在脈象上出現細脈、細弱脈；舌象上，舌體可能會相對瘦小一些，舌紅少津少苔；症狀上除了有煩躁、失眠之外，可能還會有口乾渴、口苦等表現。
酸棗仁的功效與作用表現為以下幾種：
一、可以有效的治療神經衰弱，有寧心安神的功效。
二、可以有效地治療驚悸、失眠多夢的患者。
三、有很好的斂汗功效，可以適當的治療盜汗。
四、可以有效的治療心煩不眠，適用於心脾兩虛導致心悸、氣短的患者。
五、可以有效的改善情緒，用於治療女性更年期綜合徵。
六、可以有效的治療有焦慮症的人群。
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