【日讀系列】你有拖延症嗎？Inside the Mind of a Master Procrastinator

談到拖延症，相信大家都會有所感觸。無論在學習中還是在工作中，我們總是要和內心中一個放蕩不羈愛傻玩的自己作鬥爭。

聽完Tim Urban的演講，除了笑聲，更多了對自己人生的思考：

有deadline的任務起碼會有完成的底線，可是沒有deadline的那些我們自己又該如何實現呢？

練習之前（詳情可見我的專欄文章：兩個訓練法，給你的口語送助攻知乎專欄），先要get拖延症這個單詞：

procrastination［prə（ʊ），kræstɪ‘neɪʃ（ə）n］ n。拖延症；耽擱，拖延

procrastinate ［prə（ʊ）’kræstɪneɪt］v。 耽擱，延遲

procrastinator ［prəu‘kræstineitə（r）］n。 拖延者，拖拉者

文尾附影片連結及中英文字幕文件連線。

相信拖延症的寶寶們都有過類似的經歷，比如說寫論文，通常我們的計劃是這樣的：

然而結果，不出意外，deadline是第一生產力。

Tim Urban找到一家核磁共振實驗室（MRI lab）為拖延症者和正常人腦做了精密的分析，如下：

（圖為：非拖延症者的大腦結構）

Rational Decision-Maker：理性決策者

Non-procrastinator：非拖延症者

（圖為：拖延症患者的大腦結構）

（圖為：非拖延症大腦的結構）

Instant Gratification Monkey：及時行樂的猴子

於是在準備行到的時候，拖延症者的腦海裡發生如下一幕：

直到deadline到來之前出現了Panic Monster，這一幕才得以控制，拖延症者才會十分神奇的把幾個星期沒有頭緒的事情高效搞定。

儘管拖延症者是有寫拖拉，但是終歸還是可以完成任務的。是什麼導致了拖延症者們感覺像是自己生命的旁觀者呢？

因為最可怕的不是有deadline的事情，可怕的是沒有deadline的自我修行。拖延症會無休止地延伸，夢想還沒有來得及追尋就結束了。

所以最後Tim給我們介紹了生命日曆（Life Calendar）。

That’s one box for every week of a 90-year life。 That‘s not that many boxes， especially since we’ve already used a bunch of those。

假設一個人可以活到90歲，每個星期是一個格子。 其實沒多少格子， 尤其是我們已經活了這麼多年。

Therefore， it‘s a job taht should probably start today。

有些事情現在就得去做了！沒錯，現在快點贊~~~

附：

材料影片連結：

Inside the mind of a master procrastinator

網易公開課

英文字幕：

https：//

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中文字幕：

https：//

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願點讚的可愛的你，每天都對自己很滿意！！！