自己太愛吃了怎麼辦?

晴雨的傘2019-08-02 13:26:58

1。細嚼慢嚥，吃的快胃來不及消化 沒能及時給大腦傳遞“飽”的資訊。有時候身體已經滿足了，但是因為吃的快，所以就吃多了。

2。多運動，運動有助於人獲得滿足感哦

3。忍一忍，就好了|･ω･｀）

小雨2019-08-05 11:52:19

能吃是福，吃沒有錯，但如果你吃的垃圾食品，還想擁有勻稱的身材，你就需要管住嘴了。

要學會看食品袋後邊營養成分表的習慣

吃的糖沒有透過運動消耗出去就會轉化成脂肪，零食吃多了就會變胖，就會變醜，會衰老的更快。每次拿起零食看看碳水化合物和能量含量，想想如果我吃了它就變成了我身上的贅肉，我會變胖，變成一個我不喜歡的樣子，吃了它就會有負罪感，不斷暗示自己，心理上慢慢開始牴觸高熱量的零食。

你要吃飽三餐，用健康的的水果代替高熱量的零食，用純牛奶代替碳酸飲料。黃瓜、玉米、紅薯做起來方便，價格便宜，增加飽腹感，不給身體增添額外負擔。戒糖，是一個漫長的過程，逐步減少多餘糖的攝入，慢慢的你就對零食沒有感覺了。

一個人的墮落從疏遠運動開始的，讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想吃的事兒，熱愛運動，去操場跑步，減脂可以讓你擁有一個健康的身體，可以改變你的外貌。看看你身邊的那些胖子，你可能就會有動力了。

鎮北王2019-08-06 12:17:41

檳榔加煙，法力無邊，入我邪教，助你成仙。從此以後除了檳榔啥都不好吃

開玩笑的千萬別學

花火墨2019-08-20 00:14:35

自律 。。。

airoooooops2019-08-27 16:53:57

多鍛鍊平衡回來