女生 一個人進藏 需要準備什麼？

龍兄2020-08-16 08:06:12

錢和腦子

知乎使用者2020-08-22 15:44:24

建議能結伴，找個女生同行吧，1、安全 2、路上有人出主意 3、有人拼房，省錢

準備

第一類：服裝鞋帽

1）著裝：著冬裝，衣服三件套是最佳（保暖排汗內衣+抓絨衣+衝鋒衣+速乾衣褲）；

2）鞋子：防滑防水保暖高幫登山鞋（堅決杜絕穿高跟鞋），可以備徒步鞋，運動鞋，可以備一雙簡易拖鞋；

3）小件：太陽帽、手套、頭巾、換洗的內衣褲、襪子。

第二類：日常用品類

1）洗漱護膚：牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）、護手霜。

2）輔助工具：墨鏡（重要，必備）、保溫杯；雨具（雨傘和雨披）、手電或者頭燈（備足電池）。

第三類：食品類

1）能量類：巧克力、牛肉棒等

2）充飢類：餅乾、麵包、蛋糕等。

3）補水類：各種水果，礦泉水等。

4）佐餐類：榨菜、海帶絲、蘿蔔絲等。沿途川菜為主，不適應的隊員，可以帶些自己可口的菜品。

第四類：藥品類

1）備用藥品：個人常用藥（根據個人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫藥條件落後，請備足所需劑量）；

2）建議攜帶：感冒藥、腸胃藥、暈車藥、雜湊通或頭疼粉、葡萄糖（粉劑或者口服液）、創可貼、風油精、驅蚊水，高原安、以及抗高原反應藥物。

第五類：攝影通訊

1）通訊裝置：手機（電信訊號最好，移動訊號次好，聯通訊號不好），對講機、以及相關充電器。

2）攝影器材：單反相機，長焦鏡頭、廣角鏡頭、三腳架、攝影包、防雨罩，以及超大儲存卡和相關充電器。

3）輔助工具：長裙、酷裝、圍巾、披肩，各種裝逼、臭美、自戀神器。

第六類：證件類

1）身份證：中國人必備，特別重要，如果沒有正式身份證，請速辦臨時身份證，如果沒有身份證，就不用來了。

2）其它證件：導遊證、學生證、軍官證、士兵證、殘疾症，老年證……，可能減免門票證件，統統帶上，一定要是真證件，使用偽造證件，後果自己承擔；

第七類：箱包類

1）大揹包：每人限帶一個大揹包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。

2）小揹包：必備一個雙肩小揹包，可以在景區使用，背一些小食品和水。

3）腰包：建議攜帶一個腰包，放些貴重物品。

注意事項

進藏前

A。 進入高原前，可向有高原生活經歷的人諮詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。

B。 進入高原之前，禁止菸酒，防止上呼吸道感染。避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好。

適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治癒後再進入高原。

C。 良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。

反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

D。 如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。

途中

A。 應儘可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如紅景天、高原寧、諾迪康膠囊等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。

B。 由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。

C。 在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應症狀，應立即處理，及時服用氨茶鹼或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。

嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應儘快到附近醫院進行搶救，或儘快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。

D。 由於乘車進入高原所需時間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。

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