秋冬一碗湯，消火降燥良方，快讓男朋友學起來

進入秋冬季，氣溫緩慢下降，雨水減少，秋燥會很嚴重，不過天氣的環境我們很難改變，所以我們就需要食補啦，今天給大家帶來的幾種湯，可是消火降燥良品哦，記得收藏起來慢慢看。

那麼不多說，先帶來第一種湯的攻略

山藥蓮藕紅棗湯

第一步，先將紅棗清洗乾淨備用。然後鐵棍山藥去皮洗淨，切小段備用。蓮藕去皮洗淨切塊待用，為了口感好，建議選擇綿蓮藕。最後花生加清水浸泡兩個小時待用。

第二步，鍋內放入蓮藕、花生、紅棗，再加適量清水，開大火煮開後調小火燉煮。

第三步，煮到自己認為合適的口感，再倒入山藥塊和幾顆冰糖，繼續煮一小段時間，山藥熟透後這道湯就做好了，可以品嚐啦

這個湯裡的蓮藕和山藥都有潤燥的作用，平時秋天可以常吃沒用他們做的湯又潤喉又去噪，學會的話要記得給家裡人做哦

好了，第一個湯介紹完了，下面介紹第二個湯

南瓜紅豆丸子湯

第一步，首先我們將紅豆加水清洗乾淨，再重新加水浸泡6個小時以上，一般要提前一晚泡最好，這樣就不耽誤事情，第二天就可以做了。

第二步，等紅豆泡好後倒進電飯鍋或者壓力鍋中，加適量水熬煮，煮到豆子完全熟透即可。

第三步，煮紅豆時別閒著，南瓜切成塊放進蒸鍋蒸熟，然後取出倒進碗內，分次加糯米粉攪拌，一直加到可以團在一起為止。

第四步，接著搓成若千個小丸子，撒點幹糯米粉防粘。

第五步，等紅豆煮好後，放入南瓜糯米丸子和少許冰糖，繼續煮一會兒。丸子浮起來後，攪動幾下就可以盛出食用了。

這個湯裡的南瓜本身有清甜的味道，所以冰糖不要放太多。這道湯滋補養胃又潤燥補水，也是秋冬一大神器。

前兩個湯學會了吧，那麼接下來我們就來到最後一個湯了

百合銀耳雪梨湯

這是我比較喜歡喝的一款湯

教程奉上

第一步，我們先將幹銀耳加涼水浸泡三個小時以上，泡得時間越久越容易出膠，不建議直接將幹銀耳放鍋裡煮，也不建議泡得時間太短，這是銀耳出膠的小技巧哦。

第二步，等銀耳泡好後，用手或者剪刀去掉它的根部，再撕成小朵。

第三步，銀耳入鍋後，放入清洗後的百合，加適量水煮開，然後調小火，蓋好蓋子燜煮一段時間，直到銀耳變成軟糯的口感就可以了。

第四步，接著給鍋內加雪梨塊和幾顆黃冰糖，蓋好蓋子繼續小火煮二十分鐘。

第五步，時間到後，撒點幹桂花或枸杞，這道百合銀耳雪梨湯就做好了

經常喝這道湯對肺臟很好，而秋天乾燥很易傷肺，那麼喝百合銀耳雪梨湯再合適不過了。

怎麼樣都學會了嗎，學到還要做起來