減肥期間吃螺旋藻補充營養可以嗎？

張喵喵喵喵喵喵2023-01-27 22:55:14

如題。我上班是分兩班倒。上一天。休息一天吧 休息天晚上去健身房兩小時。半小時劇烈運動 半小時力量。一小時有氧。控制飲食的同時。十九天減了二十斤。因為本來就有218斤。最高的時候260多斤。早上紫薯和一個雞蛋加一杯牛奶 或者全麥麵包一片加一個雞蛋一杯牛奶 中午正常吃 量控制 米飯吃很少 晚上基本只吃水煮菜。所以怕營養不夠吃 想問問大神可以吃點螺旋藻片嗎 怎麼吃比較好

2019-04-04 00:15:38

1天減重1斤並不是好事兒，反而要高度謹慎，因為對健康的威脅實在大。 現在每天的熱量肯定過低了，雖然要造熱量缺口，也不能太過急功近利。先把熱量回升一些要緊，營養素後一步再考慮吧。

2019-04-02 07:05:41

只能提供些纖維素，礦物質

2019-04-02 07:52:50

補點維生素和蛋白質吧