每天吃麵包會有什麼影響嗎？

每天吃麵包可能會對身體形成體重上升、營養不均衡、胃腸不適、血糖波動等影響，飲食需要保持豐富多樣，儘量多攝入蔬菜水果，能夠補充機體所需要的營養。

1、麵包主要是以麵粉為原料，麵粉屬於碳水化合物，而且麵包在製作過程是需要新增黃油、奶油等高熱量食物，每天吃麵包會導致體內的熱量攝入過多，長期則會引起熱量堆積，導致體重上升。麵包可以當做早餐來吃，儘量選擇全麥麵包，同時還要增加蔬菜水果的攝入，能夠補充身體所需要的維C。

2、麵包可以產生飽腹感，但是營養成分比較單一，每天吃麵包會導致體內的營養攝入不均衡，吃麵包也會導致其他食物攝入量減少，長期可能會引起營養不均衡。需要調整飲食結構，每天需要適當攝入肉類、蔬菜、水果等食物，能夠保持營養均衡，避免出現營養不良的症狀。

3、長期吃麵包可能會引起胃腸不適，麵包本身就不容易消化，製作麵包中可能會新增餡料，每天吃麵包會增加腸胃的負擔，患者會引起腹脹、消化不良、便秘等症狀。麵包可以適當來吃，但不可過量，如果引起腸胃不適，可以在醫生指導下口服益生菌藥物來進行調理。

4、麵包屬於麵食，每天吃麵包會導致體內的碳水化合物攝入過多，到機體後會轉化為葡萄糖，長期可能會引起血糖波動，不利於控糖。血糖高的患者不建議每天吃麵包，飲食上應該吃黑麥、燕麥等食物