每天喝多少茶合適？

喝茶是現代人的生活方式之一。閒處時，泡一杯茶，感受茶帶來味覺的滿足；工作時，有茶陪伴，解乏提神；朋友相聚泡一杯茶，情誼在茶香中流淌著，總有說不完的話。

以前，我們經常相互招呼說‘有空一起吃飯’，現在都是說，‘有空一起喝茶’；生活裡處處有茶喝，喝茶，為了養生，為了品味，是一種現象，更是一種文化。品著茶味之美，享受如意人生。

但也常聽說：“一天了沒有喝茶，難受；昨天茶喝多了，失眠了；茶喝多了，不舒服，”等等。那喝多少茶合適呢？現代醫學很先進，能將一片小小茶葉裡所含的各種成分解讀出來，並跟人體的需求來量化匹配，用資料來管理，看來喝多少茶，已然很清楚了，已有定量。

但比對了下週邊喝茶人，看到了是各種形態。曾聽過在茶葉店工作的小張抱怨說：“每天從早到晚陪客人喝茶，喝太多了，喝傷了，胃喝壞了”。也有朋友專門跑來討茶喝，也有的朋友在一起喝了一兩泡後說，不喝了，今天喝夠了；有的呢只要還坐著就持續泡飲，‘來者不拒’。

就我而言，每天上午十點前要是都沒有喝茶，十點後就渾身不對勁，要趕緊喝上一大口茶來滿足下那貪茶的身體，所以隨身帶個茶水杯，隨時飲用。我身邊有很多人這種情況。

夏天做茶時，從早到晚都要喝茶，要喝好幾泡，才滿足。冬天沒有做茶的日子裡，多喝了就很精神，就會失眠，一天只能喝一泡。看來喝茶是有一定的量，但不同時段、不同境況，量也會不一樣。不同體質的人，所需要的茶物質元素量也是不一樣。所以又想，實驗室裡用來檢測成分的茶，品質和我們日常飲用茶是一樣的嗎？品級不同的茶，內含物、含量都一樣嗎？泡飲時又能否將所有的茶元素都釋放出來，是否都能被人體吸收了呢？一系列的疑問。總是嘗試著以量化的方法得到一個標準，但一直沒有找到。於是帶著困惑向中醫師討教。

中醫師說道，人的身體時刻都在微妙變化中，人體的調理需要不同的對應方式。古人很智慧，對人體需求的診斷，總結出了透過望聞問切，解讀人體密碼，進而辨證施治，所以有“同方治異病，異方治同病”的現象，這是根據人體內在盈虧變化，利導損補。茶源自中草藥，喝茶也依此調停，應該是科學的，有效的。但是，總不能天天尋求中醫師幫助，今天該喝多少茶吧？我又問道。中醫師說，每個人的身體都是很精密的儀器，會感知一切變化，醫師也是根據儀器來解讀的。

喝茶的人，先是味覺的感知，繼而身體吸收茶物質，進行轉化，對身體產生作用，釋放出感受密碼；這些，也只有喝茶人自己感受得到。

中醫中的望聞問切，是對人體進行綜合探測，解讀密碼，而這時身體的反應最為真切，偏離了身體感受，就無異於盲人摸象。

我似乎懂了，看來喝茶需要每個人自身的感受來喝，一些成分資料僅為參考。於是請了十位好友，記錄一個月裡的自然喝茶量和體會。一個月後相繼交流了，說：“有時想喝茶，有時不想，會根據想法喝與不喝。有時和朋友一起就跟著喝，沒想那麼多。有時自己會找茶喝，有的上午喝茶，下午喝白開水，有的上午沒喝，有的下午喝。有的就一杯茶從早泡到晚，時不時喝一口，到晚上時已經很淡了，也不換，因為再新泡一杯，就會影響睡眠。有的上午一泡，下午一泡，沒有固定的量，覺得想喝就喝了，不想喝就不喝了。”

各種情況，關鍵是在於“想與不想”，原來這是身體釋放出需求和抗拒的訊號。有位茶友說，

自己的身體需要自己負責，必須要聽從身體的呼喚和抗拒啊

，是啊，自己的身體自己要負責。有的人一喝茶，不舒服或失眠，即使茶葉再保健，但也不能喝。

該喝多少茶，已經很明顯了，以身體感覺舒適度為好，標準都在每一位身體裡，生活中多傾聽身體的呼喚，享受自己，敬畏生命。