治標也治本！我的足底筋膜炎就這樣被徹底消滅了！

治標也治本！我的足底筋膜炎就這樣被徹底消滅了！

我覺得世界上最痛苦的事情就是得上了足底筋膜炎，那種反反覆覆怎麼也治不好的情況真是太痛苦了。我得上足底筋膜炎已經有一年多的時間了，在早晨下床時疼痛感最為明顯，但是行走幾步後疼痛感又得到了緩解，在運動、久站或久坐後也會感覺到強烈的疼痛，就像被燒傷一般尖銳疼痛，簡直讓人無法承受，備受折磨！不過，我始終都沒有放棄根除足底筋膜炎，雖然過程漫長且煎熬，但是好在在我的不懈努力下，讓我在徹底擺脫了足底筋膜炎！我知道足跟痛有多痛苦，所以我決定分享給大家，希望能夠幫助到和我有過相似情況的朋友！

一．保守療法

1。 足利 。芙：

這個牌子是我朋友強烈推薦給我的，他說這是一種純天然的塗抹式跟痛膏，價格不貴，但是效果是真的不錯。透過新增活血止痛的川芎，元胡索來緩解患者的疼痛感，透過舒筋活絡，消腫抗炎的伸筋草，桂枝，祛風除溼，消除骨刺的威靈仙與制川烏修護痛處，純中藥萃取，舒筋絡活，緩解疼痛，消除足底筋膜炎導致的足跟痛症狀。我一般泡完腳後用足利 芙跟痛膏進行塗抹，泡腳時間十五分鐘就可以，然後區域性塗抹‘足利芙’更有利於滲透吸收，純綠色中藥萃取，具有行氣化瘀，活血通絡，消炎止痛等作用，基本一個月的時間就能達到治癒效果。

2。洛索。洛芬鈉 凝膠膏

洛索。洛芬鈉凝膠膏也是一個比較大的牌子，所以我就入了一款凝膠膏，它的緩解疼痛效果不錯，能夠快速的緩解疼痛。但是根源祛除效果一般，不適合重症患者去使用。但是我用了幾天沒有見到太明顯的效果，腳底實在疼得厲害。就放棄在使用了。

3。芬必。得

這個是醫院的醫生給我開的了，所以我就放心嘗試了。一天三次，必須在飯後吃，說實話我感覺效果還是挺慢的，而且這個對肝臟損害還是挺大的，我心想也不能總這樣，治標不治本，於是就沒有再吃了。

二．日常保養

除了保守療法，保養也很重要，跟大家分享幾個我常做的按摩方法。

1、腳趾抓毛巾：足部固定僅用足趾用力向後抓毛巾，力度適中鍛鍊後有足部微酸發熱為宜。此法加強足底肌肉力量，進而達到緩解疼痛的效果。

2。腿部前群的肌肉；兩腿開步與肩同寬，可靠於牆，身體正直目視前方。垂直下蹲，注意膝垂直腳面，不過腳尖，重心放於足中部。靜蹲待大腿前側痠痛為宜。腿部後群的力量也需要加強才能達到整體的鍛鍊效果：腳踝放沙袋，左腿站直右腿屈曲，數次大腿後面微酸為宜，左右交換練習。

3、提踵鍛鍊：雙腿併攏同時踮起腳尖，維持數秒後落下；也可採取單腳練習增強小腿三頭肌的力量。