個人減肥日記？

2019年 2月 10日——減肥第一天

早餐：紅豆薏米麥片粥一碗

午餐：葷素冒菜400克，清湯 ，外加一杯黑咖啡

晚餐：五顆草莓

運動量：步行一小時，做家務一小時

體重：53kg

2019年2月11日——減肥第二天

早餐：低脂牛奶燕麥粥一碗，一個果凍布丁，一顆草莓，七顆紅棗，一個核桃

午餐：一份小碗京醬面加一份蒸蛋，一碗湯，一杯黑咖啡

之後爬山兩個小時，15845步

晚餐：一個西紅柿

體重52。5kg

2019年2月12日

早餐：維維豆漿燕麥一碗，一大杯水

加餐：四塊奧利奧餅乾，一杯黑咖啡

下午餐：一碗清湯麵加一個餃子

晚餐：全麥麵包四片，橘子四個。晚上吃得有點兒多。

體重53kg

2019年2月13日

早餐：一個橘子，一個西紅柿，一小碗粥，一杯無糖豆漿外加一大杯熱水