你看世間朗朗有光照（寫給抑鬱症躁鬱症患者）

在寫這篇文章之前，我做了很久的心理建設，起因是我逛知乎的時候，給我推了很多關於抑鬱症/躁鬱症的文章和求助問答。跟我關係近一點的人都知道，我去年年底被確診為重度抑鬱症、重度焦慮症、重度軀體化障礙，我度過了一段很灰暗很絕望的日子。後來我身體有好轉的時候我就一直在想，我可以做些關於抑鬱症的公益就好了，哪怕只是回覆一個小小的問題給同為抑鬱症的病友找到一個出口方向也好。等我幾乎康復以後，我發現我真的沒有勇氣再去回看那段陰暗的日子，我覺得我是歷盡千辛萬苦從死亡線邊緣爬回來的人，我不能再掉回去了。但是，我不想放棄自己的初衷，同時我也發現身邊很多朋友有不同程度的焦慮、抑鬱，也有已經患抑鬱症的，所以我努力壓下自己的壓迫感和窒息感，寫下這篇文章，希望能儘可能的幫助到更多的抑鬱症/躁鬱症患者。

關於治療方面，得過抑鬱症/躁鬱症的人都知道，這個病只能自己熬，不管是心理上還是生理上，患者真的是沒辦法靠自己去克服這個病給我們帶來的痛苦。

首先我想說的是關於藥物治療方面，治療因人而異，因病情而異。拿我自己舉栗子，最早抑鬱症嚴重到在床上躺了十七、八天，一點力氣都沒有，根本起不來床，飯也不怎麼吃，手抖到拿不起筷子，暴瘦到80斤以下，每天心悸心慌心絞痛喘不過氣來，焦躁，噩夢，幻覺，有段時間每天都在夢魘的時候窒息，被塑膠袋堵住口鼻，被繩子勒住脖子等等，頭痛炸裂，腦子像木頭一樣，無數次自殺的念頭，也付諸實踐過，麻木的時候經常自殘，找疼痛感證明自己還活著。輾轉了三個三甲醫院，又去了看了朋友介紹的中醫，中藥西藥換著吃，斷斷續續吃了半年，中間有中斷過治療，狀態好一點我就停藥，但是沒幾天又會復發，最後單位領導給找了個看這方面的專家朋友，跟我聊了聊，告訴我繼續吃西藥，因為身體症狀還在，如果拖延下去會錯過第一階段最佳治療期，西藥控制症狀效果比較好，等症狀消失了再繼續中西藥結合鞏固。我在吃藥期間副作用很大，頭痛昏昏沉沉，手抖的厲害，很難維持正常工作和生活，所以總是停藥，大夫說是正常情況，讓堅持持續吃一段時間，這些副作用就會消失，反正我吃這個藥是一直不舒服，中間有換過藥，但是好在最後症狀都控制住了。

抑鬱症期間吃的一部分藥。

然後就是心理方面的，這個病其實對我造成的心理負擔很重。我在治療期間，症狀慢慢轉向躁鬱症（雙向情感障礙），最早先是單純抑鬱，後來十天左右一個週期，特別亢奮，幹什麼都有勁兒，方方面面能力都比平時更強，起初我以為自己好了，而且還在驚喜抑鬱症好了之後讓我變得更聰明，然而沒幾天我就會掉回抑鬱狀態，反覆了幾個週期，在那段時間裡對周邊的人還比較友善，但是對傷害自己的人總想以牙還牙，有點衝動，不計後果。大夫告訴我症狀有雙向的表現。因為自己瞭解過雙相，知道雙向比抑鬱更難治，這種病治癒率很低，很多人都是終身不愈的，當時心理負擔瞬間就更重了，覺得自己這輩子都好不了了，絕望之下我決定放棄治療了。機緣巧合，又或者說命中註定吧，剛好抽了一個機票盲盒，就把我送成都去了，冥冥之中又把我去了樂山大佛，可能也是絕望到頭了，就很虔誠的在那裡求佛了。然後那幾天就放飛自我，該吃吃該玩玩，藥也給停了，儘量讓自己快樂，跟小孩湊在一起找童真。回來我也沒繼續再吃藥，意外的是，也沒有再發病。我覺得就是給自己找個信仰吧，一定要從心理上去建設一些東西，讓自己有力量走出來。有時候封建迷信這種東西要看你自己怎麼看，我認為能讓自己好起來，就是好的。

在生病的那段時間裡，好好寵著自己，想做什麼做什麼，我那段時間經常不看信用卡欠款，喜歡就買，上班不想去了就請假，但是情緒也是失控的，三天兩頭偷偷哭，但是慢慢很多情緒釋放出來了，是對自己有好處的，還有吃藥一定要堅持吃，我覺得我的康復也是建立在已經吃了半年藥，我的很多軀體化障礙症狀也幾乎沒了，剛好又找到了一個契機和信仰，自己也決心不治了，好好生活，開始運動，把自己打扮美美噠，多吃飯，然後還有不少男孩子跟我表白，就慢慢找回自己了。所以不要害怕這個病，也別有心理負擔，好好吃藥是基礎，然後怎麼開心怎麼舒服怎麼來。有條件可以養個寵物陪陪自己，我的領導送了我一隻貓，效果還蠻好的，因為養貓也不會一直躺屍了，下班回家先伺候貓，有個小萌寵陪著會開心一點。

我現在呢，就是恢復的差不多了，不過明顯抗壓能力比如生病之前了，可能也是恢復期，遇事容易焦慮，睡不好覺，我在生病之前完全不會有這種情況，沾床就睡著，真是想念那時候陽光開朗心大的自己。但是也可能和每個時期的狀態不一樣，現在事業比以前壓力更大，工作之餘創立了公司，我創業之路真的比別人艱辛百倍，我是抑鬱症期間，吃著鎮靜劑和靠酒精，一宿宿熬出來的。

就寫這些吧，希望大家都能早點好起來，好好愛自己。